Working Moms og miste Weight

Som en travel arbeidsdag mor, jeg har ikke mye tid til å forplikte seg til lange treningsøkter og enda mindre tid til å forplikte seg til en gym medlemskap. Til slutt ga jeg meg opp fordi jeg var lei av å betale Big Gym nær $ 100 i måneden for å ikke bruke den. Det virker som når de får deg til å lade den på kredittkortet ditt, det blir tapt i shuffle. Som våren begynner å vise sin leder (og mine jeans er de trangeste de noensinne har vært) jeg er nødt til å revurdere min vekttap strategi. Mens mosjon spiller en viktig rolle, jeg har barn og en hund. Mellom de to, bør jeg være i stand til å få min treningsøkter i. Problemet er, og har alltid vært mitt kosthold. Jeg skal innrømme at jeg elsker å spise. Jeg er ikke en god kokk, så jeg elsker å spise ute, og da min mann kokker, han er en utmerket kokk. Som en tidligere idrettsutøver, ble jeg vant til å spise hva jeg ville. Nå som jeg ikke er trener og jeg jobber lange dager, har jeg å kalibrere mitt program. Jeg må trene litt og spise mye bedre. Jeg gikk på jakt etter råd om hvordan å implementere dette nye livet plan. Her er noen gode tips jeg fant for å hjelpe deg å miste vekt for våren: 1. Lag noen enkle endringer i kostholdet ditt som ikke vil ha deg craving. Kutt ut brus denne uken. Neste uke kuttet ut chips. Dette er lett å følge, og du vil ikke gå glipp av hva som mangler. 2. Ta bedre valg på restauranter. Vi vet alle at vi forbruker mer kalorier når vi spiser ute. Når du spise ute, kan du bestille cheeseburger, men har en salat i stedet for pommes frites. Eller hvis du trenger disse frites, bestille en middag salat i stedet. 3. Når innkjøp av mat, unngå Asile som har alle snacks i den. Du vet den - den Asile med alle chips, snacks og fall. 4. Sørg for at du spiser frokost! Å hoppe over frokosten er en stor feil fordi du er så sulten på lunsj, vil du gjøre dårlige valg. Så ta deg tid til å ha litt protein i morgen! (egg, egg, egg) 5. Øvelse når du kan, det alle punkter. Du trenger ikke å dekke opp og gå på helsestudio for å brenne kalorier. Støvsuging teppet forbrenner kalorier, går opp og ned trapper forbrenner kalorier, ta med hunden på tur, gjør pushups og situps eller gjøre 5 turer opp og ned trapper. Det alle brenner kalorier, så gjør det! Den legger opp! 6. Gi deg selv belønning annet enn mat. Jeg pleide å gjøre dette hele tiden - hvis jeg jobber hardt, kan jeg stoppe på McDonalds. Ikke bra. I stedet belønne deg selv med andre ting som en manikyr eller pedikyr eller en favoritt magasin og et boblebad. Disse tingene er fortsatt overbærende og har ingen kalorier! Good Luck Ladies, kan vi gjøre dette hvis vi setter våre sinn til det!

Sjekk ut