Her er min Crucial livreddende informasjon om vedlikehold Good Heart Health

Å få god kvalitet ernæring dag i dag ut er viktigere enn alle pengene du har i banken! Hvorfor? Dine penger i banken kan være en god investering, men du kan ikke leve lenge nok til å høste fordelene av å ha investert klokt hvis dårlig kosthold gjennom årene fører til en ødeleggende sykdom som hjertesykdom. Så, for å være sunn, rik og klok gjennom årene, og nyte livet til det fulle er det nødvendig å fokusere på et hjertevennlig kosthold. Her er mine anbefalinger for å fremme et sunt hjerte og god blodsirkulasjon. Få mat kilder rik på vitamin C, E, B6 og B12. Pass også på at du får mat rik på folsyre, omega-3 fettsyrer, C0-Enzyme Q-10, L-glutamin og magnesium. Studier som de som utføres av Linus Pauling har knyttet hjertesykdommer til dårlige kost nivåer av vitamin C i løpet av årene. Dette vitamin bidrar til bygging av gode blod fartøy vegger, mopper opp de ekle frie radikaler ... mat som frukt og grønnsaker er gode kilder. For vitamin E, en god antioksidant, sørg for at du får gode forsyninger av frø (som solsikke), nøtter, spinat, avokado og skalldyr ... Vitamin B6 bidrar til lavere nivåer av homocystein som bidrar til hjerte og relaterte problemer. Det finnes i matvarer som nøtter, fisk, bananer og avokado. Vitamin B12 har også evnen til å senke nivåer av homocystein er tilstede i matvarer som egg, ost, fisk og skalldyr. Folsyre, en del av vitamin B-kompleks og bra for hjertet helse kan finnes i overflod i mørke bladgrønnsaker som spinat, asparges, brokkoli, bønner, erter, linser og sitrusfrukter som appelsiner og sitroner. Omega-3 fettsyrer, bra for ikke bare hjertet helse, men også som beskyttelse mot andre sykdommer. Frø (f.eks lin frø), nøtter (for eksempel valnøtter), egg og fisk (f.eks sardiner) har høye nivåer av omega-3. C0-Enzyme Q-10, bidrar til blodtrykkssenkende og reduserer hjerteinfarkt, er til stede som en del av kroppens naturlige metabolske funksjon. Det er i fisk, frukt, grønnsaker og egg ... L-glutamin hjelper hjertemuskelfunksjon. Det kan oppnås som et supplement og har vært anbefalt for hjertepasienter. Magnesium hindrer en oppbygging av arteriell plakk og er tilstede i nøtter, mørke grønne blader som spinat, bønner, linser og fisk. Alle de ovennevnte næringsstoffer arbeide sammen i synergi for å bedre hjertefunksjon og redusere sykdom. Ytterligere råd Prøv å unngå junk mat med høyt fett, salt og sukker. Også, kjemiske tilsetningsstoffer som mononatriumglutamat, kunstige søtstoffer ... og mat med lav ernæring kvalitet. Løsningen på å unngå de ovennevnte er å kjøpe sertifisert økologisk mat. Ha et positivt syn på livet, få nok søvn, trene regelmessig og holde seg borte fra toksisitet.

Hvis du likte å lese denne artikkelen så gå til www.NewParadigm.ws for flere relaterte artikler, inkludert en gratis nedlasting PDF. NewParadigm er en portal til transformasjon, bevissthet, åndelighet, sinn, kropp, helse, alternative medier og mye mer ... Arrangert av Paul A Philips. Nok en gang koblingen er: