Hvordan avlaste Leg Cramps Når Pregnant

Mens det er ingen vitenskapelig forklaring på hvorfor en gravid kvinne lider flere klager på kramper i bena, er det et kjent faktum at hver kvinne søker etter svar på hvordan å lindre denne smerten når pregnant.Causes av Leg cramps når PregnantThe utstedelse av flere leggkramper kan oppstå fordi musklene i en gravid kvinne blir sliten veldig lett mens bærer stadig mer ekstra vekt i sin mors liv. Den annen grunn kan være en utvidelse av uterus som forårsaker mer blodtrykket i blodårene. Vanligvis starter en gravid kvinne som lider av økende forekomst av leggkramper i andre trimester og situasjonen fortsetter å forverre som svangerskapet utvikler seg. Kvinner kan lider av dette problemet på dagtid, men generelt, gravide kvinner oftere klager om beinet smerter i løpet av natten. Slik unngår Leg crampsBefore vi snakke om hvordan å avlaste leggkramper når gravid, la oss diskutere visse tiltak der man kan forhindre leggkramper som vises så ofte i løpet av svangerskapet. 1) Gravide kvinner bør unngå å sitte eller stå i lange perioder, spesielt samtidig beholde sin bena crossed.2) De bør utføre tøyningsøvelser for sine leggen mange en gang i løpet av dagen og regelmessig før du skal sove. 3) Mens du sitter på middag eller ser på TV, bør gravide kvinner vrikke tærne og rotere anklene som det vil bidra til å hindre etappe cramps.4) De bør velge å gå for en morgen tur hver dag og rusle sakte med mindre deres lege antyder noe annet. 5) Gravide kvinner bør unngå å gjøre ekstra arbeid og skal prøve å ikke slite seg ut. 6) Å spise mer enn nok vann i løpet av svangerskapet vil bidra til å unngå hyppige ben cramps.7) Før du går til sengs, vil et varmt bad hjelpe gravide kvinner i avslappende muskler som vil unngå hyppige leggkramper. For å unngå hyppige leggkramper, kan de ta prenatal vitaminer sammen med magnesium supplements.How å avlaste Leg Cramps når PregnantLeg kramper er et vanlig problem for gravide. Man kan lindre smerten og få noen umiddelbar lindring ved å strekke sine leggen og rette sin hæl og ben. De bør slå tærne bakover mot sine leggen på en skånsom måte. Til å begynne med, kan denne prosessen synes å være smertefullt, men det vil snart redusere smerte og vil gi lindring. Varmer leggen ved å bruke et varmt vann flaske og masserer disse musklene riktig vil også gi umiddelbar lindring. Når smerten blir litt lavere, kan den gravide kvinnen lider av etappe krampe prøve å gå litt med mindre og tregere trinn som det vil hjelpe på å dempe smerte eller holde det til et minimum. I tilfelle hvor ofte leggkramper øker for mye, og viss rødhet, hevelse eller ømhet begynner å vises på beinet ditt, kan du ringe lege for riktig medisinsk hjelp.