Lær hemmelighetene til Fat Burning

Hva er trikset for å miste vekt raskt? Som veldig fort? Svaret er enkelt: fast food. Men før du får også glade og gjøre kjøringen for McDonalds og begynne supersizing, kan forklare hva som menes med ordet fort. Nøkkelen til å miste vekt er å velge matvarer som brenner fett-smelter motoren i kroppen vår som kalles vår metabolisme. Den gylne regel: hvis du bruker disse viktige matvarer vil du miste vekt bokstavelig ved å sitte der og se på TV. Men, hvis du også begynne å trene også, vil du virkelig sparke den i gir. Så får spent, og lar starte fettforbrenningen ved å se gjennom toppen fett brenner matvarer: Valnøtter: Alle nøtter ikke inneholder noen mengde omega fett alfa-linolensyre, men de fleste bare inneholder spor. Den virkelige fett helt i de fleste nøtter er mono-umettet fett. Valnøtter er faktisk en rik kilde til omega-3 fettsyrer Grønn te: En ingrediens, koffein, er et sentralstimulerende som øker pulsen og tvinger systemet til å brenne kalorier raskere. Plus, har grønn te katekiner, stoffer som enkelte eksperter mener bidra til å brenne buk fett. Målet for tre 8-unse kopper om dagen. Ginger: Brukt i århundrer for å lindre fordøyelses opprørt /forstyrrelser, kan ingefær også bidra til å redusere betennelser, øke blodtilførselen til musklene og bistand muskel utvinning. Det har også vist seg å øke kalori brenne når det spises. Havregryn: Denne svært slow-fordøye karbohydrater holder blodsukkeret og insulinnivået lavt, kan så viktige fettforbrenning nivåene forblir høye. Avocado: Avokado har mono-umettet fett som er brent lett for drivstoff under trening og faktisk oppfordrer fettforbrenning. Laks: En av våre favoritt fisker, de har gode kilder til omega 3 fettsyrer, og er en viktig fett blocker. Soyabønner (Edamame): Avhandlinger bønner har vist seg å bygge muskler. Og & hellip, de smaker godt også. Kaffe: Min favoritt drink for mange grunner. Den koffein spark stoffskiftet i høygir. Koffein også hoppe-starter lipolyse, nedbryting av fett. En til to kopper om dagen er ideelt. Vann: En av dine største fettforbrenning allierte. Gjør det til en vane å drikke 2 kopper semi kaldt vann hver dag, og prøver å ha en god drink før hvert måltid. Noen studier har pekt på at nettopp dette en ekstra trinn kan brenne 18.000 kalorier i året. Dette kan oversette til opptil 10 pounds av kroppen fett i året! Her er noen andre nøkkel fettforbrenning matvarer: Mandler og andre nøtter (med skinn intakte): bygge muskler, redusere cravings Meieriprodukter (fettfri eller lettmelk, yoghurt, ost): bygge sterke bein, fyre opp vekttap Egg : Bygg muskler, brenne fett bær: Forbedre metthetsfølelse, hindre cravings Peanut butter: Vær forsiktig på denne ett- kaloriene kan legge opp raskt. Dessuten er dette den gode typen (ingen Skippy her). Øker testosteron (en god ting, selv hos kvinner), bygger muskler, forbrenner fett Grapefrukt: Senker insulin, regulerer blodsukkeret og metabolisme; sørg for å spise kjøttfulle hvite membranene Chili Peppers: pigger metabolisme spinat og grønne grønnsaker: bekjempe frie radikaler og øke utvinningen for bedre muskel bygging Hele korn (quinoa, brun ris, hele korn korn): Små doser hindrer kroppen i å lagre fett Vi vet høres spise mye som feil ting å gjøre. Men i sannhet, det er matvarer som spike stoffskiftet, bli kvitt dårlig ting (som ekkel toksiner), og til slutt brenne fett. Så, spise godt (rask, men ikke rask mat) og starte fettforbrenningen.

For mer informasjon om fett brenner mat, få ressursen