Alt om Whey Protein!

Hvis du ønsker å kaste pounds eller bygge bulk, du vil mest sannsynlig trenger å kjøpe whey protein vibrering for måltid erstatning. Alt protein kan ikke gjøres like når det gjelder deres vekttap fordeler. Myse, eller melkeprotein kan tilby enkeltpersoner som trenger å slanke seg betydelig forsprang på soyaprotein, viser en studie. Myseprotein kan hentes fra casein i melken eller produsert som et biprodukt av cheddar gjør. Hvordan er whey protein pulver dannet? På det punktet når melken blir til overs og koagulerer, den resulterende 5% flytende rest består av laktose i vann, stablet sammen med mineraler. Dette resterende biprodukt, kalles mysen, utgjør 20% av proteinet i blandingen, mens de andre 80% kalles kasein. Fluid myse er delt fra kaseinet og sendes via kanaler for å filtrere alle ikke-myse stoffer. Den blir deretter raffinert i en fremgangsmåte som kalles "Ion exchange". Det siste trinnet er fjerningen av vannet fra mysen, og transformerer det til et myseproteinpulver, i et tørketårn. Det myseproteinpulver blir deretter fremstilt som skal emballeres og forbrukes. Whey protein er sett på som en komplett protein. Den inneholder hver av de 9 grunnleggende aminosyrer, og et lavt laktoseinnhold. Det er en blanding av beta-laktoglobulin, alfa-laktalbumin, bovine serum eggehviter, og immunoglobins. Det er tre viktige typer whey protein-whey protein konsentrat (WPC), whey protein isolat (WPI), og whey protein hydrolysat. Myseproteinkonsentrat inneholder lave nivåer av fett og lave nivåer av sukker (laktose). Mengden av protein i WPC er avhengig av hvor det er konsentrert. Nedre endekonsentratene har en tendens til å ha 30% protein og høyere enden konsentrater, opp til 90% .Whey proteinisolater blir videre behandlet for å fjerne alt fett og laktose. WPI er vanligvis ikke mindre enn 90% protein. Samtidig er whey protein hydrolysat sies å være "predigested" manifestasjon av whey protein som det er videre behandlet ved hjelp av brøk hydrolyse - som er viktig for kroppen å innta protein. Whey protein tilskudd når den kombineres med sport, kan bidra til å forbedre muskel protein kombinasjon og fremme utviklingen av lean vev masse. I tillegg er mye bedre økning i kvalitet forbundet med whey isolere tilskudd i stedet for kasein. Det er mange fordeler forbundet med inntak av whey protein, og forskere er stadig oppdager nye egenskaper. I samsvar med en studie, distribuert i Nutrition & Metabolism Magazine, personer som tok en bestemt whey protein mix (høy i leucin, bioaktive peptider og melk kalsium) mistet mer kroppsfett og viste en mye bedre beskyttelse av muskelmasse i kontrast med pasienter som tok kontroll drikke. Interessant, for enkeltpersoner som ønsker å nå ambisiøse mål for vekttap og mager muskel bygging hjemme, foreslår selv spesialister plukke en whey protein shake som er lav i kalorier og fett.

For den beste whey protein shake i Singapore og Asia, sjekk ut