Healthy Eating i Modern World

Hvis du ser på TV på en jevnlig basis, kan du begynne å lure på om det er noe å spise i denne verden som ikke er dekket i ost, fett og sukker. Uansett om du blir bombardert med annonser for junk food, brus, eller rask mat, bør det være ganske enkelt å se appellere mer til følelser enn til sunn fornuft disse reklamene. Dessverre, selv om du kanskje vet at økologiske gulrøtter er bedre for kroppen enn brus, sunn mat kan fortsatt være utenfor rekkevidde. Her er tre måter å forbedre kostholdet og forblir disiplinerte i et miljø som oppmuntrer usunn diett valg av hensyn til andres profit.Switch til Ethnic FoodsThe neste gang du går shopping, gjør det et poeng å lete etter de internasjonale matvareskip. Mange butikker bære mat fra Mexico, Kina, Thailand og Midtøsten. Bortsett fra å være billigere, disse matvarene har vanligvis færre tilsetningsstoffer. I det minste, hvis du er skamfull for å bli sett kjøper konvensjonelle frukt og grønnsaker, kan du alltid si at du er nysgjerrig på å prøve mat fra andre land. Skifte Preparerte FoodsDo din shopping ekspedisjoner i hovedsak dreie seg om junk food midtgangen og frossen mat delen? I så fall kan du rettferdiggjøre dette ved å si at du har svært lite tid til å lage et skikkelig måltid. Tenk at det tar alt fra 6 - 10 minutter å varme opp en TV-middag og lage kaffe til frokost, eller vente på drive-up for et passende combo måltid. På den andre siden av ligningen, tar det omtrent like mye tid til å rykke ut noen egg, mikrobølgeovn havremel, eller varme opp noe forberedt tidligere i uken. I motsetning til det mange tror, ​​lage dine egne måltider tar ikke lenger, heller ikke krever omfattende opprydding hvis du gjør det right.Healthy spise unna Homein en verden fylt med stress og problemer, opprettholde sterke sosiale bånd er ekstremt viktig. Som du prøver å holde nær venner og familiemedlemmer, er du sannsynligvis til å ende opp med å spise ute på en jevnlig basis. Dessverre, dette er også bundet til å omfatte kommer til gatekjøkken, siden de ofte har de laveste prisene. Snarere enn å velge de fettete, høyt kalori mat, kan du velge usøtet te og salater i stedet. Selv om du fortsatt føler deg sulten, kan du alltid gå hjem og spise noe sunnere uten å ofre alle dine hardt work.There er ingen tvil om at sunn mat kan være vanskelig når du blir stadig oppfordret til å spise junk food. Når det er sagt, hvis du er lei av sliter med fedme, diabetes, høyt blodtrykk og økt risiko for å få kreft, endre kosthold vil være svært viktig. I det minste, hvis du ikke vet hvor du skal begynne, kan du prøve å fjerne bare en usunn mat eller drikke fra kostholdet ditt og erstatte den med noe mer sunn. Som med så mange andre ting, kan selv en liten endring i riktig retning oppfordrer deg til å gjøre flere endringer som til slutt fører til et bedre kosthold og en sunnere kropp.

en av de vanskeligste tingene å gjøre i verden - minst tror jeg Slik: er til Mitt navn er Jack Ryan, og det har vært en kamp for meg - for alltid - men