Hvordan erstatte fett med Muscle

I dag er mange mennesker som prøver å finne ut hvordan å erstatte fett med muskler klarer å innse at en løsning ikke kan passe hver person. For eksempel kan folk som er avhengige bare på endringer i kostholdet bruke år kommer fra en krasj diett til en annen uten å prøve vekt trening øvelser eller high impact aerobic. På den andre siden av ligningen, kan folk som har funnet veien til total fitness-programmer skal bruke de som har feil næringsforhold for sin metabolisme. Derfor, hvis du er forpliktet til å konvertere fett til muskler, vil du trenger for å holde et åpent sinn om ulike programmer, men likevel beholde synet av noen grunnleggende regler som alle må følge for å holde seg friske og safe.Eating Høyre FoodsWhen det gjelder matvalg, har mange mennesker blitt fortalt at å begrense fett vil hjelpe deg å forbrenne det raskere. Interessant nok, ikke kroppen ikke bare lagre fett molekyler som finnes i mat. Snarere etter konvertering karbohydrater til glukose, blir det overskytende glukose omdannes til fett. Derfor, hvis du ønsker å erstatte fett med muskler, vil du faktisk trenger å dempe karbohydrat inntaket mer enn du ville fett. Det er også meget viktig å konsumere næringsmidler som inkluderer antioksidanter og andre molekyler som hemmer fett oppbevaring. Disse matvarer inneholder sjokolade, grapefrukt, kål, og andre grønne bladrike vegetables.Muscle Building og fettforbrenning ExercisesIf du ønsker å finne ut hvordan å erstatte fett med muskler så raskt som mulig, må du finne en levedyktig treningsprogram. Vanligvis bør programmet du velger har to komponenter. Først skal programmet gi full utholdenhet, styrke og fleksibilitet øvelser for målområdet. Selv om disse øvelsene kan ikke bidra til å brenne fett, vil målrettede musklene blir mer uttalt enn fett. Du trenger også å jobbe med dedikerte fettforbrenning øvelser som aerobic og kryss trening cardio øvelser. Spesielt kan du finne at Cardio kickboksing, P90X eller Tai Chi kan hjelpe deg med å håndtere både fettforbrenning og muskeloppbygging goals.Rest og Livsstil BalanceHave du noen gang prøvd å ta en eksamen etter sitte oppe hele natten å studere? Synes du selv lage alle typer feil som du normalt ikke ville gjøre hvis du hadde sovet i stedet? Hvis ja, så bør du innse at stadig presser deg selv til å brenne fett vil være like ubrukelig. Vanligvis, hvis du ikke får nok søvn eller tilstrekkelig hvile i løpet av dagen, vil kroppen ikke ha en sjanse til å absorbere viktige næringsstoffer, enn si bruke dem til å brenne fett og bygge muskler. Uansett om du forstyrre melatonin-glukose syklus eller andre aspekter ved fordøyelse og matfag, trygg på sluttresultatet vil ikke være hva du ønsket å achieve.As du lære om hvordan å erstatte fett med muskler, er du sikker på å finne hundrevis av programmer som fungerer for en eller to personer, men ikke for flertallet av befolkningen. For å redusere frustrasjon med å finne et program som fungerer for deg, alltid holde synet av de langsiktige mål: god helse, en slank kropp, og langsiktig vektkontroll. I det minste, hvis du finner et program som tilbyr god ernæring, fornuftig trening, og passende hvileperioder, vil du være godt på vei til et system du kan leve med og trives på.

Å miste fett er vanskelig som mange av dere vet, men å lære å erstatte kroppsfett med muskel --- vel det er det være alt slutt tatt. Erstatte