Bruk naturlig søvn hjelpemidler for å bli kvitt din Insomnia

Insomnia er ikke bare et par søvnløse netter; Det er en mye mer komplisert helsetilstand. Kronisk søvnløshet er vanligvis forårsaket på grunn av alvorlige bakenforliggende årsaker som søvnapné, hjertesykdommer, depresjon og hetetokter. For behandling av slike kroniske søvnløshet, er det viktig å identifisere årsakene først før velger hvilken som helst medisinering. I mellomtiden kan du gi flere naturlige metoder en prøve for å sikre at du sover bedre på night.Here er noen naturlig søvn hjelpemidler du kan bruke til å holde søvnløshet away.ValerianValerian er en urt som har vært brukt til behandling av søvnløshet i lang tid på grunn av til sin beroligende effekt på nervene. Selv om det fungerer som sove medisiner, er det ikke vanedannende og ikke forårsaker noen grogginess. Den eneste ulempen til vendelrot er at det ikke fungerer for alle på samme måte. Valerian kan tas en time før sengetid, men for noen mennesker kan det ta ca tre uker å fungere. Uansett, bør bruk av vendelrot avsluttes etter tre måneder for noen time.MelatoninMelatonin er en annen organisk løsning for en forstyrret sove syklus, og dermed kan brukes effektivt for behandling av akutt søvnløshet. Melatonin er i utgangspunktet en naturlig hormon som finnes i kroppen, og det er ansvarlig for å hjelpe folk sovner. Tar melatonin 30 minutter før sengetid kan hjelpe deg å sove fredelig gjennom natten. Imidlertid bør folk som har depresjon, schizofreni eller annen alvorlig medisinsk tilstand unngå melatonin. Det til side, ikke bruk det i lange perioder, slik at ingen bivirkninger vise up.KavaKava er en av de beste økologiske sove hjelpemidler til kick off angst-relaterte søvnløshet. Imidlertid bør kava inntak reguleres veldig nøye etter en samråd med legen din, siden overdreven bruk av kava kan ha en negativ effekt på leverfunksjonen. Hvis legen foreslår at du holder deg borte fra kava på grunn av en medisinsk tilstand du har, er det bedre å betale heed.AromatherapyAromatherapy bruker lavendelolje er også en av de mest brukte organiske sove hjelpemidler. Lavendel er kjent for å ha naturlige beroligende egenskaper som kan forbedre søvn tid og øke dyp søvn. Det fungerer også raskt; så plassere en lavendel pose eller lommetørkle med noen dråper lavendelolje på den under puta, og du vil være ute som et lys. Kamille kan også brukes til å behandle søvnløshet og sleeplessness.Try disse naturlige sove hjelpemidler og se hvilke av disse som er mest effektiv kur for søvnløshet for deg. I mellomtiden kan du prøve å finne ut de underliggende årsakene til søvnløshet å behandle det permanently.To Din kvalitetssøvn, James Luckhurst

Klikk her for å lese hele, opprinnelige artikkelen