Har CLA kosttilskudd fungere for vekttap?

CLA tilskudd blir brukt av mange mennesker som er seriøse om å miste fett. CLA eller konjugert linolsyre finnes i kjøtt og meieriprodukter og andre naturlige matvarer. Det kan fjernes fra disse produktene eller produsert i laboratoriet for å bli tatt som et supplement. Men betyr det faktisk hjelpe deg å miste vekt? Hva gjør CLA Do? CLA kosttilskudd er vanligvis brukt av menn som ønsker å utvikle muskelmasse mens miste fett. De kosttilskudd virker ved å omdanne masse til lean body tissue. Muskel veier tyngre enn fett, og selv om den har mindre bulk og gjør at du ser tynnere, hvis du få muskler og miste fett kan du ligge på samme vekt. Dette er grunnen til at folk som tar CLA tilskudd uten å gjøre andre endringer i kostholdet er mer sannsynlig å se resultater i speilet eller klesstørrelser uten å faktisk se noen endring i hvor mye de weigh.CLA Benefits.Having en slankere kropp er sunnere og øker metabolisme, slik at du er sannsynlig å brenne flere kalorier. Men de fleste dieters ønsker å redusere vekten også. CLA tilskudd er best tatt i forbindelse med en sunn spising plan for å gjøre deg i stand til å gå ned i vekt og redusere kroppsfett. Denne planen kan være en fettfattig diett, en kalori kontrollert diett eller noen form for vekttap program som du vet du kan følge og maintain.There er også andre fordeler for CLA tilskudd. En studie ved Purdue University i Indiana funnet at CLA hadde en positiv effekt på insulinnivået hos diabetikere, samt å redusere blodglukosenivå og triglyseridnivåer litt. Selvfølgelig er det viktig å rådføre seg med legen din før du tar noen supplements.CLA for Fat Loss.Research utført av The Journal of Nutrition viser at pasienter som tok CLA tilskudd mistet et gjennomsnitt på 6 flere pounds av kroppen fett enn en kontrollgruppe tar placebo. Men hvor mye konjugert linolsyre kan du ta? Forskerne i denne studien fant at det beste nivået av tilskudd var 3,4 gram CLA. Det var ingen økt effekt av å ha mer enn this.The mest avgjørende aspekt i å plukke et vekttap plan er å finne en som du kan være fornøyd med på lang sikt. Crash dietter fungerer ikke fordi så snart de er ferdige, de fleste tilbake til sine gamle matvaner. Den eneste måten å gå ned i vekt for godt er å endre matvaner og unngå tilfeldige dietter der vekten går opp og down.Do CLA kosttilskudd fungerer? CLA kosttilskudd er mest effektive når de brukes i samråd med legen din sammen med din diett plan for å øke fett tap mens du taper vekt. Det er ingen magisk formel som plutselig ta bort 50 eller 100 pounds av overflødig vekt på en enkelt dag. Men hvis du er forberedt på å forplikte seg til en sunnere måte å spise, kan CLA hjelpe deg å miste kroppsfett og nå dine mål raskere enn du ville gjort uten.

Vil du lære flere måter å gå ned i vekt og komme i form? Er du forvirret om å spise sunt? Vil du vite den beste treningen teknikker for å få de resultatene du ønsker? Få mer ernæringsmessig informasjon, de beste treningsprogrammene, fitness motivasjon og en gratis eBok med over 100