Naturlige appetittdempende midler: Er de virkelig trygt eller effektiv

Det er et bevist faktum: de fleste dietter ende i fiasko. Faktisk bare en liten prosentandel av folk som ønsker å gå ned i vekt faktisk lykkes i å redusere kroppsfett og holde vekten av. Som kan gjøre utsiktene til å redusere vekten din ganske skremmende. Tross alt, begjær og sultfølelse er vanskelig å motstå. Ved å velge naturlige appetittdempende midler, kan du få de sultne følelsene under kontroll uten bivirkninger forbundet med kjemiske products.Oleic Acid Denne komponenten av mange "gode" fettet har vist seg å utløse appetitt dempende stoffer i kroppen. Det hjelper også magen tom saktere, hjelper du føler deg mett lenger. Du kan finne oljesyre i nøtter, avokado og oliven, spesielt extra virgin olive oil.Aromatic Krydder det er mer til urter og krydder enn bare god smak. Disse aromatiske matvarer kan også hjelpe deg å spise mindre. Sterkere lukter synes å være en nøkkel til metning, så gjerne legge masse mynte, ingefær, basilikum, rosmarin eller kanel til maten. Studier har vist at slankere som konsumerer mer aromatiske matvarer spise fem til ti prosent mindre! Koffein Naturlig forekommende koffein i kaffe, mørk sjokolade og te kan hjelpe deg til å føle deg mett lenger og oppleve mer energi. Det er best å bruke denne appetitt dempe mat nøye, siden for mye kan gi deg jitters. Det er derfor energidrikker, kosthold narkotika og andre kunstige koffeinkilder ikke fungerer så bra i det lange run.Fiber Dette ufordøyelig komponent av frukt, grønnsaker og hele korn er bra for kroppen din. Det absorberer også væske og fyller magen lenger. Hvis du er interessert i å spise mindre, prøv å velge fiberrik frokostblandinger eller legge et eple - peel inkludert - til lunsj. Du kan bli overrasket over hvor mye lenger du kan gå uten en snack.Capsaicin Hot Peppers arbeidet med å dempe dine krav. De stimulerer sunn fordøyelse og hjelpe deg til å føle fornøyd med måltidet. Noen studier tyder på at denne flammende mat kan øke stoffskiftet. Piff opp din neste måltid for å hjelpe deg å unngå overeating.Supplements Alle disse naturlige appetittdempende fungerer svært godt, men det kan være vanskelig å få dem inn i kostholdet ditt. Hvis du ikke er glad i krydret mat eller ikke kan justere måltidene dine akkurat nå, kan naturlig kosttilskudd være svaret. De er laget med de samme sunne, effektive dempende leger anbefaler å kutte ned på dine krav, men i en mer kompakt package.There er trygge, naturlige alternativer til kjemiske appetittdempende midler. Mange av dem er de samme maten du spiser hver dag. Ved å øke deres rolle i kostholdet ditt, eller bruke dem i supplement form, kan du være i stand til å dempe dine krav og mister vekt raskere.

Hvis du ønsker å kjøpe naturlige appetittdempende midler eller