5 Odd måter å miste buk Fat

En av de faktorene som kan stoppe deg å miste buk fett er når kortisolnivå øker. Kortisol er et hormon produsert av binyrene, som er ansvarlig for mange viktige prosesser i kroppen. Hvis kortisol nivåene er for høye kan det bryte nedturer mager muskel, som du trenger for å miste buk fat.Cortisol holder også på å fettlagring i magen regionen. Forskning har vist at stress forårsaket av kosten kan øke kortisolnivået, noe som resulterer i ingen endring i magen fett selv når du spiser mindre calories.So hvordan du miste buk fett og kontrollere kortisol? Mosjon og et sunt kosthold er viktige komponenter i noen vekttap program. Men sjekk ut disse fem rare måter å miste magen fett fast.1. Spis mer Vitamin C.When du er under alvorlig stress, produserer du mer av kortisol hormon. Vitamin C bidrar til å balansere kortisol overspenning som finner sted når du er under denne stress. Vitamin C er også viktig for fremstilling av karnitin, en forbindelse som anvendes av kroppen til å slå kroppsfett til drivstoff. Du kan øke vitamin C inntak med mat som paprika, grønnkål og kiwi fruit.These ha enda mer vitamin C enn den velkjente oransje! 2. Get Some Sleep.When du er lei deg produsere mer ghrelin, et enzym som produseres av mageslimhinnen celler som stimulerer appetitten for sukker og andre fettbyggende matvarer. Å miste søvn kan også endre din hormonproduksjon og øker kortisolnivå. Ideelt sett trenger du ca 7 timer søvn hver natt for å hjelpe deg å miste buk fett naturally.3. Gjør Færre Sit-ups og Crunches.Where mange mennesker som ønsker en flat mage gå galt er at de bruker for mye tid konsentrere seg om å jobbe sine magemuskler ved å gjøre masse sit-ups og crunches. Dette kan føre til sterke magemuskler, men med en full lag av fett på toppen, vil du ikke få de resultatene du virkelig ønsker. Den beste øvelsen miste magen fett er å fokusere på å trene de største muskelgruppene i kroppen som ben, rygg og bryst. Det er det som stimulerer fettforbrenningen hormoner i kroppen din som du trenger for å få en flat stomach.4. Spis Well.You trenger å spise mens du prøver å gå ned i vekt. Sultne selv vil ikke hjelpe. Når du kutte kalorier drastisk, går kroppen inn i sult-modus, og vil holde på hver kalori spist å avverge sult og potensiell skade. Men så lenge du spiser riktig mat det er definitivt ingen grunn til å nekte deg masse næringsrik og velsmakende mat mens du prøver å gå ned i vekt. Unngå pakket mat og bearbeidet mat. Matvarer for å miste buk fett er bra, naturlig dyrket, hormon-fri og fri for sprøytemidler foods.5. Drikk mer vann.Drikk vann for å holde energi og aktiv. Unngå høye kalori sportsdrikker, og hvis du ønsker å legge til noen smak, tilsett litt frisk sitron eller lime juice til vann for en lav kostnad og sunt alternativ. Iskaldt vann kan faktisk øke opp kroppens stoffskifte, som igjen forbrenner mer fett og kalorier.

Vil du lære flere måter å gå ned i vekt og komme i form? Er du forvirret om å spise sunt? Vil du vite den beste treningen teknikker for å få de resultatene du ønsker? Få mer ernæringsmessig informasjon, de beste treningsprogrammene, fitness motivasjon og en gratis eBok med over 100