Hjertebank: Årsaker & Preventions

Noen ganger hjertet hopper over et slag eller legger til en ekstra beat. Dette kalles Hjertehjerteklapp som er medisinsk kjent som ventrikulære (PVC). Du vil bli mer bevisst på at hjertet enn vanlig, og det kan virke som ditt hjerte er racing eller pounding eller flagrende og dette er noen ganger føles i halsen, brystet og i halsen. Din hjerterytme under hjertebank vil være ganske abnormal.Causes for Hjertehjerteklapp: Det er ulike faktorer som forårsaker hjertebank. De er som følger: -Stress, angst, frykt, shock.-Dreven inntak av caffeine.-Anstreng exercises.-Nikotin (fra sigaretter og sigarer) .- lav blod sugar.-Anemia.-unormalt i elektrolytter og hormonelle endringer (inkludert graviditet) .- Dehydration.-Hyperthyroidism.-Less oksygen eller mer karbondioksid i blood.-Blood tap eller fever.-Over-the-counter medisiner, urte og ernærings suppl é ments.-reseptbelagte medisiner som astma inhalers, decongestants og betablokkere ulovlige stoffer som kokain og amph é tamines.Mostly er hjertebank anses godartet og bli greit på egenhånd, men når de kombineres med symptomer som uregelmessig hjerterytme eller arytmi, eksisterende hjertesykdom, risikofaktorer knyttet til hjertesykdom eller har en defekt hjerte ventil, blir de betraktet som en sykdom. Videre, når de er ledsaget av svimmelhet, besvimelse, tap av bevissthet, forvirring, pustevansker, smerte, trykk eller innstramming av brystet, dyp svette, hvile puls på mer enn 100 slag per minutt eller smerter i armer, nakke, brystet, kjeve eller øvre del av ryggen, blir de betraktet alvorlige symptomer og trenger øyeblikkelig medisinsk attention.How gjør du unngå hjertebank? "Forebygging er alltid bedre enn kur". Så, prøv følgende for å unngå hjertebank: 1. Hold en logg over dine aktiviteter og finne ut hva som utløser hjerte palpitations.2. Unngå alkohol samt tobakksvarer (røyking eller skråtobakk) 0,3. Unngå koffeinholdige drikker som kaffe, te og brus som Coca-Cola og Pepsi.4. Kontroll angst ved å drikke vann som det har en naturlig beroligende effect.5. Drikk 8-10 glass vann daglig, og dermed unngå dehydration.6. Noen anstrengende øvelser kan forårsake hjertebank både før og etter trening. Unngå these.7. Under hjertebank, hvis du kan bevege deg rundt, ta en kort tur i ditt lokale område. Walking roer ned en rask takt naturally.8. Under hjertebank, avlede oppmerksomheten, slik at du kan konsentrere deg mindre om dem, og det vil ha en positiv effekt på å redusere intensity.9. Forplikte seg til angst-reduksjon strategier som fokuserer for mye på hjertet ditt vil også føre til palpitations.10. Gjør regelmessige øvelser som å gå, sykle, spille spill, Yoga, Tai Chi osv hjelper tremendously.11. Hvis du tar noen medisiner, sjekk om det er årsaken til hjertebank. Konsultere legen din som vil foreslå tryggere alternatives.12. Alltid holde seg til et sunt kosthold som vil holde en sjekk på kolesterol og blodtrykk og sørge for at de er under control.13. Enda en måte å kontrollere eller stoppe hjertebank er ved å stimulere vagus nerve som styrer hjertefrekvensen ved å gjøre "Valsalva manøver." Dette kan gjøres ved å holde nesen, lukke munnen og forsøker å puste ut med stor kraft som trykksbrystkassen og fører til en reaksjon fra vagusnerven. Hvis utført riktig, kan du se umiddelbare resultater. Hvis du ønsker å vite om du har gjort det riktig, kan du se etter ørene til å sprette ut. Hvis de gjør det, da har du gjort en god job.Follow trinnene over for å hindre hjertebank. Hvis de forekommer en gang på en måte, så det er ingenting å bekymre seg for. Men hvis de er hyppige eller ledsaget av sykdom eller symptomer ovenfor, kontakt lege immediately.Remember, et sunt kosthold kombinert med mosjon er en nøkkel til å unngå eventuelle medisinske problemer.