Slik unngår Seasonal Affective Disorder

Seasonal Affective Disorder, også kalt SAD, påvirker personen i hovedsak i løpet av vinteren. Man kan oppleve ubehagelige symptomer på grunn av denne typen depresjon, som må behandles gjennom naturlig means.Seasonal affektiv lidelse: du vet hva en værsyke er du? Det er ikke noe annet enn depresjon forekommer i løpet av høsten eller vinteren, og det ser ut til sesong, derav navnet på sykdommen. Du bør vite hvordan du kan forhindre værsyke. Effekten av vil ikke bli følt i andre tider av året, og symptomene vil øke spesielt i sesongens episodes.Symptoms for lidelse: vektøkning, depresjon, angst, energitap, reduksjon av karbohydrater i kroppen, følelse av håpløshet, over sove og vanskeligheter med å konsentrere seg om de fleste aktiviteter er noen av symptomene som oppstår når du lider av denne helseproblem. Pass på at du sover for nok tid; annet du ikke vil føle deg komfortabel for resten av dagen. Det er også mulig å finne nye behandlinger som er tilgjengelige på markedet for å hindre disorder.Importance av blått lys i behandling: Blått lys er en liten og bærbar verktøy som produserer bølger av bestemte bølgelengder. Lys er ansett å være en av hovedårsakene for tilbakevendende depresjon. Symptomene vil variere når nivået av sol øker eller minsker. Du rådes til å gjøre bruk av blått lys for å få full nytte av behandlingen. Et flertall av folk sier at det blå lyset er svært nyttig i forhold til hvitt lys. Lette terapitimer kan utføres ofte for å redusere risikoen for å få SAD uorden. Du trenger å bli utsatt for lys og eksponering beløpet varierer fra person til person.Light verktøy - effektive for behandling av SAD: Mange selskaper har begynt produksjon Lens signal verktøy i ulike merker og hvert verktøy er utformet med bestemte spesifikasjoner. Det er i hendene til å velge verktøyet i henhold til sin kvalitet og pris. Med hjelp av enheten, vil du være i stand til å ha god kvalitet søvn slik at du føler deg frisk i morgen. Lang eksponering for lys vil bidra til å øke produksjonen av serotonin og redusere mengden av melatonin. Pass på at du kjøper riktig spekteret av lys, lik som sollys, for at behandlingen skal være effektiv. Noen matvarer som inneholder flere tryptofan som soyabønner, fisk, lam, kan fjærfe etc. også hjelpe. Dette elementet er svært nyttig i produksjonen av serotonin, og det er derfor gunstig å inkludere mer vitamin-rik mat inn i diet.You kan utføre øvelser for å hjelpe kroppen og sinnet få litt avslapping. Øvelser er svært motiverende og få ned effekten av denne lidelsen. Vanligvis vil lysterapi finne sted på kroppen i ca 30 minutter, gjennom hele høsten og vinteren. Du kan benytte deg av denne behandlingen til du får nok sollys. Dette problemet kan også oppstå når det er noen endring i den tidssonen. Når temperaturen i kroppen endres, setter depresjon i. Sørg for å få SAD lyskasse å være fri fra dette problemet.