Negative Calorie Foods: Spis så mye du Want

Negative kalori mat er mat som du kan spise uten å tenke på virkningene på midjen! Men, når du spiser ute, mange restauranter serverer disse matvarene med masse majones, sukker eller sauser som ikke hjelper i det hele tatt. Hva kan disse matvarene gjøre for vår vekttap og du kan faktisk leve av bare å spise dem, og ingenting annet? Negative kalori betyr i utgangspunktet at du bruker mer kalorier i å spise og fordøye maten enn det er laget av, med tanke på at vi forbrenner kalorier hele tiden i vårt daglige liv, selv når vi sover. Betegnelsen brukes også i mange meget lav kalori mat. En av de mest kjente negative kalori mat er selleri. Det er svært lite kalorier og tar tid og energi til å spise, men bare hvis du spiser den hele og tygge på alle trevlet fiber. Hvis du spiste selleri som dette hele dagen du ikke vil få noen vekt, men det ville ikke være bra for deg. Du vil ikke motta de ernæringsmessige krav som du trenger, og du kan selv sulte. Personer som lider med anoreksi ofte vil bare spise negative kalori mat, som er en klar indikasjon på at det ikke er sunt å spise noe annet enn disse typer foods.These matvarer gjør stor snacks. For å få best effekt for vekttap, må du huske å tygge dem grundig, og ikke gjøre dem til suppe eller juice. Ingen kalori mat er best spises rå, når dette er mulig. Dette er enkelt med frukt som epler, bær, ananas og grapefrukt som alle er lav kalori, fiberrik mat. Må se opp når du spiser andre frukter som de kan være mer kaloririk. Å spise grønnsaker rå er mer av en utfordring, og ikke alltid nødvendig. Imidlertid kan mange matvarer bli revet eller hakket opp i mindre biter. Ta en titt på denne listen over lav kalori grønnsaker og du vil se at de fleste av dem kunne være forberedt på rå spise. Topp 10 liste over negative kalori mat. 1. asparges (dele det opp i biter store biter og legg til salat) 2. brokkoli (bland dem i en food prosessor med et par tomater som dressing) 3. gulrot (revet eller hel) 4. blomkål (som brokkoli) 5. kål (brukes rå i coleslaw, men ikke legg noe majones!) 6. selleristilker 7. agurk 8. salat 9. spinat 10. tomat en stor salat laget fra fem til syv av disse ingrediensene vil gi deg en utmerket lav kalori snack som vil holde deg å spise og mett lenge. Du kan også være lurt å vurdere å gjøre en detox på disse matvarene for noen dager, men ikke diskutere dette med legen din først. Du trenger ikke å være forsiktig når du spiser en rekke negative kalori mat. Mange matvarer inneholder stoffer som kan være skadelig hvis konsumert i overkant, slik som syre i ananas og grapefrukt. Andre kan forårsake allergi eller diaré hvis spist i store mengder.

Vil du lære flere måter å gå ned i vekt og komme i form? Er du forvirret om å spise sunt? Vil du vite den beste treningen teknikker for å få de resultatene du ønsker? Få en gratis eBok her: