Nytt år, nye You ... bli gravid! 5 tips for å transformere din Ability

Det nye året er en populær tid for par å tenke på å ha en baby. Den bakrus av julefestligheter har gått og nyttårsforsetter for et sunt og lykkelig fremtid blir gjort. Enten du har prøvd å få barn i flere måneder eller bare begynte å tenke på å ha en baby, vil disse tipsene hjelpe deg å komme i riktig stemning, optimalisere din helse og øke sjansen for success.1. Gi opp giftige habitsThis er kanskje den mest åpenbare, men mest vanskelig tips å gjennomføre. Ideelt du ønsker å redusere eller gi opp koffein, røyking og alkohol, og øke energinivået gjennom trening som yoga, svømming og aerobic. Det er en overflod av bevis for å demonstrere fordelene ved å gjøre disse endringene. Sett en dato for deg og din partner til å gi dem opp. Du vil både må være fullt engasjert og støtter hverandre som du legger ut på å kutte ut giftstoffer. Velg en uke for å starte når ditt sosiale dagbok er stille og arbeid presset er på et minimum - dette vil gjøre det enklere å fullføre overgangen. 2. Vitamin supplementationVitamin tilskudd er en enkel og effektiv måte å maksimere sjansen for å bli gravid. Det er mange pre-conception vitamin tabletter på markedet for menn og kvinner. Ikke bare stole på å ta folsyre. Ideelt kvinner bør velge kosttilskudd som inneholder kalsium, jern, vitamin E og vitamin K. De kosttilskudd for menn bør inneholde sink, vitamin C og arginin. I dagens stressende samfunn kroppene våre blir stadig utfordret til å holde tritt med alle de essensielle vitaminer den trenger for sine daglige oppgaver - reproduktive organer trenger dem også tre. Medisinsk checkMost par glemme den nåværende tilstanden i sine interne reproduktive organer før du prøver å bli gravid. Det er trolig en av de viktigste trinnene i svangerskapet plan. Gjør en avtale for å gå til legen for både deg og din partner til å bli undersøkt for seksuelt overførbare sykdommer. Du vil bli overrasket over hvor mange par ikke bli gravid med en gang på grunn av en underliggende infeksjon som de ikke visste om. 499 millioner mennesker hvert år på verdensbasis få en form for STD, som er et stort antall Kom deg testet før du begynner å prøve, slik at du ikke ender opp med å kaste bort verdifull tid. Mange av infeksjonene er symptomfri og kan være stille forårsaker skade på forplantningsorganer. De vanligste er klamydia, gonoré og syfilis. Hvis noen av dere tester positivt for en infeksjon, er tilstrekkelig til å fjerne skadelige bakterier og få deg tilbake på sporet til å optimalisere din helse for unnfangelse en antibiotikakur. Det kan ta opptil 2 uker for å få resultatene av testen tilbake fra din Doctor.4. Kjenn din timingAre du har sex på feil tidspunkt? Kan du nøyaktig fastslå når du har eggløsning? Kjenner du tegn å se etter? Lærebok kvinner har en 28-dagers menstruasjonssyklus og eggløsning mellom dag 14 -16 i måneden. Men mange kvinner har sykluser enten kortere eller lengre og derfor kjenne din syklus og timing er avgjørende for din suksess. En rekke endringer finner sted for å signalisere eggløsning er i ferd med å skje eller har skjedd. Med henblikk på å maksimere sjansene for unnfangelse, fokusere på å oppdage når eggløsningen er i ferd med å happen.The vanligste tegnet er en endring i slimet i livmorhalsen som menstruasjonssyklusen skrider frem. Det er en rask, enkel og pålitelig indikasjon på eggløsning. Ved begynnelsen av syklusen, østrogennivået er lavt og lite mucus er til stede. Tørrhet betyr at du er relativt infertile på dette stadiet. Slim begynner å øke til en hvit, melkeaktig eller klart konsistens som tyder på den fruktbare perioden nærmer seg. Like før eggløsning, til mucus endringer bli glatt, stretchy og tydelig - som rå eggehvite. Dette er den mest fruktbare perioden av syklusen. Den glatte slim forenkler bevegelse av sædceller mot et egg i livmoren. Etter eggløsning, forandrer slimet konsistens igjen til en tykkere, cloudier, syrlig slim. Typisk fire dager etter den siste eggehvite slim begynner infertile fase. Hvis du er usikker, er det flere eggløsning kits tilgjengelig fra apotek for å hjelpe finne din mest fruktbare perioden. Etter noen måneder vil du gjenkjenne tegn. 5. Vit når du skal søke helpKnowing når du skal søke profesjonell hjelp er min siste topp-tips. Hvis du er under 35 år gammel, og har aktivt prøvd å få barn i 12 måneder, bør du oppsøke lege for å fullføre fruktbarhet tester på din og din partner. Hvis du er over 35 år gammel og har prøvd i 3 - 6 måneder, gjøre en avtale med legen din. Det er en balanse mellom å gi kroppen nok riktig mengde tid til å tenke og aktivt prøver for lenge. Planlegging for en graviditet er en spennende tid for et par. Luften er full av forventning og forventning om fremtiden din familie. Ta fatt på reisen sammen, gjøre endringer som vil maksimere sjansene for unnfangelse og fremfor alt, ha det gøy!

I likhet med disse tipsene? Oppdag GRATIS fruktbarhet handlingsplaner på