Slik Unngå 3 Diet Mistakes

Du er mest sannsynlig å gjøre noen store slanke feil hvis du har prøvd mange forskjellige vekttap programmer og hadde ingen suksess. Du kan være på den beste dietten system i verden, men det vil ikke gjøre jobben hvis tankegangen er feil. Her er de 3 viktigste diett feil som forårsaker mange mennesker til å gi opp på kostholdet sitt program og ikke klarer å komme til vekttap som de ønsket. 1. Prøver å være perfekt hele tiden Mange føler at for en diett programmet skal fungere må de gjøre alt perfekt. De tror at det er en alt-eller-ingenting tilnærming til diett plan. En av de verste slanke feil tenker at hvis du ikke akkurat følge din diett plan hele tiden, det er ikke vits å følge det hele tatt. Denne falske logikk legger mye press på deg og gjør at du føler forferdelig hvis du slip opp. Du tror at fordi du ikke har fulgt planen akkurat som du ikke kan gjøre det noe mer eller dietten fungerer ikke, og slik at du gir opp. Perfection relaterte diett feil at noen mennesker vil skylde den minste slip-up som en unnskyldning for å gi opp. Dette problemet er hardest for Kosten som følger svært strenge dietter der ingen godbiter er tillatt. Vekttap trenger ikke å være en rett linje som peker nedover. Det er OK å ha sporadiske diett feil, slips og gevinster underveis, så lenge den generelle trenden er nedadgående. Og det er mye bedre på lang sikt for å gå ned i vekt sakte som vekten er mer sannsynlig å holde seg på den måten. 2. Crash Diet stategy En annen av de slanking feilene du gjør er å bruke et vekttap plan som en midlertidig krasj diett fikse og så stopper det når du har nådd målet ditt i vekt. Denne midlertidige diett planlegging er den andre av våre store slanke feil. Folk som diett som et midlertidig tiltak vil ofte plukke svært begrensede spise planer og deretter gå tilbake til sine gamle matvaner etter dietten ender. Dette er en av de vanligste vekttap feil, fordi i de fleste tilfeller, alle av vekten vil gå rett tilbake på etter dietten er ferdig. Det er mye bedre å plukke en spise plan som er en livsstil endring som du enkelt kan følge og holde seg til. Å miste vekt og holde den av du trenger en permanent måte å spise som vil gjøre det mulig å opprettholde målet ditt i vekt etter at du oppnå det. 3. Ingen klar målsetting Den tredje av våre store diett feilene handler om å ha feil objektiv. Dietten Målet bør være klar og oppnåelig. I form av vekttap, betyr dette at så vel som å ha en idé om din idealvekt eller klesstørrelser, bør du også sette små mål underveis, og belønn deg selv for hver enkelt oppnås (men ikke med mat!). Gjør din endelige målet fleksibel og som du nærmer deg det, spiller det ingen rolle om du ønsker å endre det.

Vil du lære flere måter å gå ned i vekt og komme i form? Er du forvirret om å spise sunt? Vil du vite den beste treningen teknikker for å få de resultatene du ønsker? Få din gratis guide med 101 tips til å brenne buk fett daglig