Frie vekter vs. maskiner - som er bedre for muskeloppbygging

Hvis du er kjent med å jobbe ut og du ønsker å forme kroppen din, bygge definisjon og tone, eller rett og slett blitt sterkere, er det vanligvis bedre å feste med gratis? vekter. Men hvis du er en mann som er i ferd med og ønsker å bygge muskler og muskler, er det bedre å unngå fristelsen til å gå til de frie vekter og begynner å se ut som en macho mann rett away.A maskinen ikke bygge styrke eller muskel så fort som frie vekter, frie vekter er mye bedre for muskel hypertrofi. Det gjør forebygge skader og får kroppen din vant til en treningsøkt. Mange menn ønsker å treffe bakken kjører når det kommer til fitness. Dette er egentlig ikke en god idé. Også det er mindre av en læringskurve for å bruke maskinene. De vil normalt ha bilder for hvordan du setter opp og bruker maskinen. Siden øvelsene blir veiledet, vil du ha mindre sjanse for å slippe en vekt eller gjør en øvelse feil. Hvis du er skadet, kan en maskin som brukes til å isolere en muskel uten å gjøre ekstra skade til andre skadde deler av kroppen. Også maskiner vil få musklene som brukes til å løfte weight.However, vil fordelene ved maskinene normalt ende om det. Studier har vist at trening med vekter vil jobbe flere muskelgrupper enn maskiner vil. Du vil bli sterkere raskere ved å bruke vekter. Dette er viktig å menn eller kvinner som ønsker å gå opp i vekt, legge til muskler, eller tone musklene. De frie vekter vil arbeide mer muskel kategorier på en gang. Også dine frie vekter vil føre til at du forbrenner mer kalorier fordi kroppen må jobbe hardere bare for å bare holde den fri weights.It bør også bemerkes at frie vekter tillate maksimal bevegelsesområdet når du gjør en muskel bygningen rutine. Fordi du er i stand til å forme muskelen over dens totale tilbudet, vil dette tillate deg å bygge en mer definert utseende i dine armer, bryst, nakke og underarmer. De frie vekter inkluderer alt fra manualer, vektstenger og medisin balls.When bruker frivekter sørg for at du har riktig instruksjon fra en coach eller personlig trener. Du ønsker ikke å bruke frie vekter feil fordi du kan alvorlig skade deg selv. Sørg for at du ber om en spotter hvis du prøver å få maks benkpress eller andre øvelser. Hvis du gjør noen form for død løft, bruker en ryggvarmer. Du kan kaste ryggen ut om du uforvarende vri når du plukker opp en vektstang fra gulvet, for eksempel. Alltid lytte til kroppen din når du bruker frivekter. Hvis du skjelver, stoppe og hvile. Du ønsker ikke å miste kontrollen. . Så lenge du følger disse forholdsreglene, vil du få bedre muskel bygging resultater med frie vekter

Hvis du er ute etter en solid muskel bygge programmet som får resultater gå til denne nettsiden: