Har Crash dietter fungerer?

Mange går på krasje dietter ved starten av et nytt år i en efort å miste overflødig vekt raskt. Tiltrekningen av å prøve en krasj diett er normalt, fordi du kanskje vet om noen som har gått ned i vekt på denne måten før, eller at det er en slags ny kjendis krasj diett på markedet som ser ut til å work.Why trenger krasje dietter har en så dårlig track record? hoved~~POS=TRUNC med krasje dietter er at vekttap er nesten alltid kortvarig. Hvis du plutselig bytte til en begrenset diett, vil kroppen reagere ved å holde på til mindre vann. Du vil gå ned i vekt og bli mindre oppblåst, eller med andre ord tynnere, men du vil egentlig ikke miste noe fett. Når du er ferdig med dietten, vil vekten trolig gå rett tilbake on.Dependent av type kosthold og hvor lenge du holde det gående med det, kan du miste litt fett. Når det er sagt, kroppen går vanligvis inn i en sult-modus under krasje dietter. Kroppen din er under inntrykk av at det ikke vil bli matet, og det vil redusere stoffskiftet og holde på så mye fett som mulig. Deretter, når du kommer tilbake til din normale matinntak, kroppen din kan forbli i sult-modus, og du vil begynne å sette på noen, eller alle, av vekten som du lost.The Emotional ConsequencesThere er også de følelsesmessige konsekvensene å tenke på når du bryte-off fra hva du synes er best krasj diett som du noen gang har prøvd. Hvorvidt dette skjer når dietten plan er ferdig eller i midten av dietten på grunn av frustrasjon, er det en tendens til å starte overspising. Så dessverre, mange mennesker som prøver krasje dietter innse at en måned eller så senere, de er faktisk tyngre enn de var før diet.Also, det er faktisk noen viktige helsespørsmål være forsiktig med krasje dietter. For det første, dietter som konsentrerer seg om å miste vekt raskt er normalt svært begrenset i hva slags mat som du kan spise. I noen tilfeller hele matvaregrupper vil bli fjernet fra kostholdet. Dette er ikke noe du kan gjøre i det lange løp uten å få problemer med mangler. Det er ikke bra for kroppen på kort sikt either.A midlertidig løsning På mange krasje dietter du ikke skal få de næringsstoffene som kroppen trenger. Selvsagt kan du ta kosttilskudd, men mange kosttilskudd avhenger av ingredienser som finnes i hele matvarer for å gjøre dem arbeide mest vellykket. Næringsstoffer mangler føre cravings, noe som gjør det vanskeligere å holde seg til dietten og mer mulig at du vil gi etter for overspising. Samtidig kan du få for mange næringsstoffer enn det som er sunt og balanced.In Oppsummert kan krasje dietter bare noen gang være en midlertidig løsning hvor du trenger å gå ned litt i vekt for en bestemt hendelse, og du har ikke noe imot hvis du får den tilbake , og sannsynligvis mer etterpå.

vil du vite mer om hvordan du kan gå ned i vekt og komme i form? Er du forvirret om å spise sunt? Ønsker du å lære den beste treningen teknikker pluss motta ernæringsmessige tips for fett tap, fitness motivasjon og hele oppskriften på en tynn kropp? Å finne sannheten om hvordan å gå ned i vekt og komme i form med trygge, velprøvde og langvarig resultat