Terapeutisk Yoga for hjerte Health

Hvordan kan yoga forbedre hjerte helse. I de senere år har yoga blitt en av de mest populære måtene å holde seg i form i den moderne verden. Yoga oppsto i India, som en form for fysisk og psykisk helse vedlikehold, i håp om å oppnå total fred. Men du trenger ikke å være en guru å oppleve de mange helsemessige fordeler av en yoga routine.The moderne livsstil er ofte langt fra sunt. Fra maten vi spiser, til de aktivitetene vi deltar i, mange mennesker etterhvert har en hjerterelatert sykdom. Heldigvis er det yoga trend her for å help.Yoga og hjerte HealthYoga fokuserer på fleksibilitet, pust og puls. Alle disse tingene er knyttet til hjertesykdommer. Den lett trening og strekking av en yoga rutine har vært kjent for å senke blodtrykket og redusere risikoen for å utvikle en kardiovaskulær sykdom. Disse aktivitetene utøve og styrke hjertet, redusere sjansen for hjerteinfarkt hos pasienter med eksisterende hjerte problems.Yoga er egentlig den perfekte øvelsen. Yoga lærer folk til å lytte til kroppen sin, snarere enn noen intense trener som lærer fra personlige erfaringer. Hver menneskekropp er unik og krever unike omsorg. Når du blir mer i harmoni med kroppen din, kan du unngå skader og fortsatt få den treningen du trenger for å forbedre ditt hjerte health.The terapeutiske fordelene med YogaPatients, som lider av et hjerteinfarkt, vil ha stor nytte av yoga. Kirurgi hjelper i en umiddelbar følelse, men folk med hjerte- og karsykdommer må endre sin livsstil hvis de forventer å bli bedre. Hjerteinfarkt pasienter, som praktiserer en vanlig yoga rutine, er langt mindre sannsynlighet for å oppleve et annet hjerteinfarkt eller utvikle andre hjerteproblemer. Dette er fordi yoga styrker hjertet og fremmer fysisk fitness.Practicing yoga og holde seg i form bidrar til å senke kolesterol og balanse blodsukkernivået. Det finnes ingen bedre forebyggende behandling når det gjelder kardiovaskulær helse. Yoga kan praktiseres gjennom mange nivåer av intensitet. Den unge og eldre, både kan finne en rutine som fungerer for dem. En yoga instruktør fokuserer på hva den enkelte trenger. Tålmodighet er en viktig del av yoga, så det er ikke noe press for å presse deg lenger enn du er villig til å go.Yoga årsaker changethe Menneskekroppen er en kompleks organisme. Enhver liten detalj har en innvirkning. Hjerte- og karsykdommer er ofte føre til av år med inaktivitet og dårlig kosttilskudd valg. Yoga er en fin måte for inaktive mennesker å gradvis trene sine kropper og sinn til en fornuftig tempo. Yoga reduserer stress, noe som senker blodtrykket og hjelper pasienter å slappe av og holde fokus. Prøv en yoga rutine i dag og finne ut første hånd hvor enkelt det kan være å ta kontroll over din health.Yoga dag for Hjerte HealthIn verden i dag, er det liten tvil om hvorfor det er slik en høy primærfaktor for hjerteproblemer hos voksne, og hos barn og ungdom også. Flere personer enn noen gang rapporterer et høyt nivå av stress, økt arbeidstid, og betydelig redusert fritid. Alt dette er en stor belastning på selv de mest hardføre enkelte, og hjertet er det organ som lider mest under perioder med høyt stress. De langsiktige effektene på hjertet kan være skadelig. Forebygge hjertesykdom er absolutt enklere enn å behandle det, og mange mennesker er uvitende om en av de enkleste metodene tilgjengelig for å holde sine hjerter safe.the tallene ikke LieThe antall mennesker som lider hjerteinfarkt hvert år, i USA alene , er foruroligende. En pressemelding fra American Heart Association viser at det er registrert 1,5 millioner hjerteinfarkt i USA hvert år; og dette er ikke en helt nøyaktig indikator, som mange små hjerteinfarkt forbli ubestemte og, som et resultat, er ikke rapportert. Dette nummeret er best brukt som en base referanse, fordi dette tallet inkluderer alle rapporterte hjerteinfarkt, enten de er dødelig eller mild. Innhenting av en statistikk på antall individuelle amerikanere som led hjerteinfarkt i span av et år ville være vanskelig, om ikke impossible.Where Betyr Yoga passer? Yoga gir en betydelig forbedring for hjerte helse med vanlig praksis. En av de viktigste fordelene med yoga er forbedret sirkulasjon, og sirkulasjon problemer er ansvarlig for de fleste av hjerteinfarkt. Det er nedsatt blodtrykk og kolesterol, økt oksygentilførsel til organer og vev, og forbedret fartøy helse og elastisitet. Nedgangen i stressnivået, som er forbundet med yoga, vil også i stor grad forbedre hjerte helse. Av disse grunner, og mer, kan terapeutisk yoga brukes til å bevare eller forbedre, hjertesykdommer i både folk som har og ikke har hatt et hjerte attack.Using terapeutiske yoga innebærer først og fremst de som åpne brystet og skuldrene. Disse utgjør er som regel de som står eller bøyd, og de bør holdes i lengre perioder med langsom, dyp pusting for å tillate mer oksygen inntak. Stående og bøying utgjør også hjelpe tone hjertemuskelen. Fjellet positur, treet positur, og katten strekningen positur kan brukes terapeutisk til stor nytte for sirkulasjon og bidra til å hindre utbruddet eller videre utvikling av hjertesykdom.

Faye Martins, er en Yoga lærer og en utdannet av Yoga lærerutdanning programmet på: Aura Wellness Center i, Attleboro, MA. For å lese mer eller motta gratis Yoga videoer, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk: