De 6 vaner med vellykket Vekt Training

Fra å arbeide med klienter i løpet av de siste ti årene har vi vært privilegert til å hjelpe mange mennesker lære å styrke toget på riktig måte og se fordelene. Over denne perioden har vi nøye studert alle våre kunder og prøvde å finne frem til felles faktorer som beskikket den mest vellykkede trainee-er fra de som flørter med ekte results.The følgende 6 vaner er det etter vår mening sette av folk som får gode resultater fra middelmådige resultater. Implementere disse til å oppleve suksess i din trening regime.1. Hold en trening journalThis er nummer én faktor for å oppnå suksess med din vekt treningsprogram. Hvordan vet du hvor langt du har kommet hvis du ikke vet hvor du har startet? En trening journal kan du ta opp nøyaktig hva du gjør i gym og hjelper deg med å analysere hva tilnærmingen har gitt deg de beste resultatene. Hvis du ikke registrerer hva du gjør på treningsstudioet, har du ingen rett til å bekymre deg for hva kosttilskudd å ta, eller avanserte metoder for å bruke. Få en trening journal! 2. Følg deres plan akkurat som Seta plan er til ingen nytte med mindre det blir fulgt nøyaktig som foreskrevet. Hvis det ikke er fulgt, er ingen måte å virkelig vite hvor mye du går framover, og hvor vellykket det bestemt tilnærming du bruker er for deg. Du må følge følgende variabler å gjøre programmet på riktig måte: - Sets- Reps- forbi resten-øvelsen valg og loadSometimes i en overfylt gym etter øvelsen valg og belastning kan være utfordrende, men holde seg til de andre variablene er en nøkkel til suksess 0,3. Plassere så mye vekt på ernæring som trainingPeople som trener riktig vet at kommer til gym er bare halve kampen. De satt en lik og om ikke høyere vekt på maten de spiser på en dag til dag basis. De sørger for at det de spiser støtter deres innsats i gym, ikke avvike fra it.4. Stadig mål for ytelse increasesThe vellykket trainee mål for målbare økninger i gym som en indikator på suksess. Sårhet og en pumpe er ikke sant indikatorer på en god økt, de bare viser at du har skadet musklene. En god trainee vil alltid satse på flere reps, vekt på bar, forkortet hvile eller en ny PR hver trening session.5. Hvile når de trenger itStrength og muskel er ikke vunnet i gym. Hvile er nøkkelen til dette. En smart trainee vet når de presser det og prioriterer hvile så mye som trening. Dette betyr ikke å ta seg fri trening, men å ha en livsstil som er sunn og relaxing.6. Arbeidet med en mentor eller professionalWorking med noen som kan vise deg objektivt er en av nøklene til suksess i alle felt. En mentor kan hjelpe deg å se hvor du er slacking og hva du kan trenge mer arbeid i de lett kan identifisere svakheter, som er noe ikke mange mennesker do.Bonus. Tips: De er fullt engasjert i processOne ting vi har lagt merke til om vellykkede kunder er de er engasjert i prosessen. Her er noen ting som de ikke gjør det forteller oss at de vil lykkes i sin goals.- De har ikke telefonen med dem- de ikke tweet eller bruke Facebook på trenings- De trenger ikke se på klokker De spille inn sin egen vekter-de dukker opp i tide og ikke la tidlig- de lærer navnene på øvelser og hvordan du gjør dem slik at de ikke trenger supervision.- de hjelper andre som kan bli struggling- de holder snakke med en minimumThese kunder som gjør at alle de vanene som er nevnt ovenfor vil være vellykket hver eneste gang. Implementere disse vanene og få den virkelige fordeler som kan oppleves fra god trening.