10 ting du bør vite om mettet fett og dens rolle i Helse og Healing

Mat fett har blitt urettferdig demonisert av overfladiske og upålitelige adverting og markedsføring. Supermarked hyller er stablet med matvarer overspille "lav-fett" eller "fettfri" merking: Ikke skole biologi lærebøker fortelle deg at fett var et viktig kosttilskudd krav? Ja, faktisk de did.In Spesielt er mettet fett ikke den mørke demon det er noen ganger gjort seg å være. Matvarer som meieriprodukter, kjøtt, fisk, oljer ... nøtter som valnøtter, kokosolje og andre plantebaserte oljer inneholder mettet fett og har mange helsefordeler. Mettet fett og dens rolle i helse og healing1. Ikke veldig godt omtalt i mainstream media er det faktum at mettet faktum er kjent for å forebygge hjertesykdom. Plakk formasjoner bygd opp over tid på innsiden av veggene i blodårene forårsaket av dårlig kolesterol og en klebrig materiale Lipoprotein (a) fører til hjertesykdom. Men en regelmessig inntak av mettet fett fører til mindre lipoprotein (a) enn umettet fett, og som til slutt fører til mindre hjertesykdom. 2. Mettet fett bidrar sterkt til våre celleveggene (fosfolipid dobbeltlag) opprettholde cellestruktur, integritet og festningsverk, hindrer fremmedlegemer på utsiden å finne sin vei inn. 3. Bone bygning, struktur og vedlikehold blir hjulpet av mettet fett gjennom å ha et engasjement kalsium bruk. 4. Mettet fett bidrar til leveren ved bekjempelse av toxicity.5. Mettet fett tillate langstrakte omega-3 fett som finnes for eksempel i fiskeoljer for å bli bedre beholdt. 6. Sterke bevis viser at mettet fett ikke gir opphav til arterie tilstopping i veien forklart i ovennevnte punkt 1. 7. Mettet fett er bra for stresshåndtering. Under stress et sunt hjerte bruker effektivt mettet fett som kokosolje eller stearinsyre fra kakao for å håndtere stress. 8. Soppinfeksjoner som candida kan bekjempes off vare på mettet fett som kokosolje og dens komponent oktansyre. 9. Andre potensielt skadelige mikroorganismer blir utkjempet av av mettet fett. 10 Fortsetter videre fra de oven mettet fett bidra til å bygge et sunt immunsystem som bidrar til å bekjempe sykdommen. Poenget om alt dette er å lære å skjelne hva som er gunstig i kosten i motsetning til det som ikke kan være bra for helsen på lang sikt. Ikke bli lurt eller villedet av smart reklame, gjør din forskning ... Dette er de 10 ting du bør vite om mettet fett og dens rolle i helse og helbredelse.

Hvis du likte å lese denne artikkelen så gå til