Hva er en Carb Cycling diett og kan det hjelpe med vekttap?

Carb Sykling er en vanlig metode for å bygge muskler og brenne kroppsfett, og er også kjent som en carb rotasjon diett. I forhold til andre dietter, er dette en ikke veldig restriktiv, hjelpe deg å miste vekt sunt. Hva er carb sykling diett for vekttap? Som navnet antyder, er det carb sykling diett en kombinasjon av to viktigste kjennetegnene. I løpet av denne dietten kan du spise karbohydrater noen dager, alternerende de med lav carb eller ingen carb dager. På denne måten kan du nyte fordelene av dietten, mens du unngår samtidig sine bivirkninger. En av de vanligste sykkel carb programmer består av fem dager med lav carb og to dager med høy carb. Men disse to høy carb dager ikke å være sammenhengende. Måten folk velger å veksle høy carb og lav carb dager er deres egen beslutning; det er ikke en etablert regel. På høy carb dager, må du få halvparten av det daglige kalorier fra karbohydrater, mens de lavere carb dager du har til å redusere til nesten null gram inntak av karbohydrater. Før du starter denne dietten, må du beregne hvor mange kalorier kroppen din trenger hver dag, og hvor mange karbohydrater du må spise. Foruten det faktum at denne dietten er svært effektiv og kan hjelpe deg ned i vekt, er det også veldig sunt, fordi det inkluderer forbruk av grønnsaker, frukt, fiberrik karbohydrater, lite mettet fett, lav GI, og en middels inntak av umettet fett . For best resultat, må du også unngå sukkerinntak (med unntak av det som er i frukt) og raffinerte karbohydrater. Den carb sykling diett for vekttap og dens fordeler: Vekttap. Den største fordelen med å følge denne dietten er at du kan gå ned i vekt ikke bare rask, men også på en sunn måte. Mange dieters oppgir at de har brukt denne dietten med hell, og dermed få en normal vekt og en sunnere kropp og sinn. Sunn diett. Som nevnt ovenfor, er det carb sykling diett også meget sunt fordi den fremmer inntak av matvarer som er rike på mineraler, vitaminer, umettede fettsyrer, og fiber. Et sunt kosthold ikke bare hjelper deg å opprettholde en normal vekt, den gir deg også beskyttelse mot sykdommer. Lett å følge. I forhold til en lav carb diett, carb sykling diett for vekttap er enklere å følge, fordi det er ikke så restriktiv. Derfor får du ikke noe problem å følge den i lang tid. Det beste med denne dietten er at, selv om du må være ganske disiplinerte om hva du spiser, kan du fortsatt spise velsmakende mat for å få nok næringsstoffer og har nok energi til dine daglige aktiviteter. Det er velkjent at carb sykling diett for vekttap har vært brukt med hell fulgt, ikke bare av vanlige folk, men også av idrettsutøvere og trenere.

Er du loooking for en komplett vekttap programmet med en " gjort for deg "måltid plan? .. sjekk ut