4 Training spørsmål å stille Yourself
Før du starter treningen spør deg selv disse 4 spørsmålene. 1. Er jeg trening for et mål eller underholdning? 2. Har mitt treningsprogram tilpasset mine mål? 3. Gjør mine atferd matche mine mål? 4. Har jeg en realistisk, målbar mål set? Mange trener for helse, ytelse, estetisk forbedring og moro. Alle disse grunnene for trening er fantastisk, men jeg vil satse på at knapt noen folk som trener har spurt seg selv disse fire spørsmål om sin trening. Hvis du spør deg selv disse spørsmålene, vil du automatisk sette deg i forkant av 99% av alle personer som trener og i forkant av 98% av personlige trenere. 1. Er jeg trening for et mål eller underholdning? Dette spørsmålet er den første til å svare på for å avgjøre om du faktisk er seriøs om treningen din. Hvis du bare trener for moro skjønt, mer makt til deg. Du er fortsatt å forbedre din helse og en rekke andre faktorer. Svaret på dette første spørsmålet er imidlertid nøkkelen til å besvare de andre. Hvis du bare trener for moro skyld, kan du slutte å lese nå. For de som svarer at de trener for et mål, les videre! 2. Har mitt treningsprogram tilpasset mine mål? Dette er det viktigste spørsmålet å stille deg selv. Treningsprogrammet må samsvare med målene dine for deg å ha noen sannsynligheten for å oppnå dem. Dette høres utrolig opplagt, men er neglisjert av nesten hver trainee. For eksempel ikke treningsprogrammet matche målet ditt hvis målet ditt er fett tap og du utfører en bodybuilding kroppsdel split? Jeg tror ikke det! Hvis du ønsker å få muskler, tror du gjør bodyblade krøller på en sveitsisk ball vil hjelpe? Jeg tror ikke det, er du ikke trener, er du underholdende! 3. Gjør mine atferd matche mine mål? Trening er en 24 timer i døgnet engasjement. Oppnå dine mål i gym er en 24 timer i døgnet oppgave. Du må sørge samt trene hardt du trenger for å gjenopprette hardt. Dette betyr å spise riktig, drikke rett, sover rett, tar kosttilskudd, ved hjelp av skum roller, stretching eller hva oppførsel på linje med dine mål. Du ønsker å gå ned i vekt, men spise på fast food restauranter 3x i uken? Ikke kommer til å skje? Lyst til å få muskler, men er opp til 3 am hver natt ser ESPN? Ikke til å skje! Ganske ofte vil vi se at en trainee har en anstendig program og jobber hardt, men er å angre seg i de andre 23 timer i døgnet de har tilgjengelig for dem. 4. Har jeg en realistisk, målbar mål set? Dette spørsmålet, selv om sist, forteller du sannsynligheten for noensinne å oppnå målet ditt, selv f du gjør et godt program og følge den opp med god oppførsel. Hvis målet ditt er å slippe til 10% kroppsfett fra 15% i 6 måneder og samtidig øke dine døde løfte 20 kilo, er at en realistisk og kvantifiserbare mål. Hvis du ønsker å løpe maraton, konkurrere i kettlebell sport, få 30 pounds av muskel og doble din benkpress i 3 måneder, er det ikke til å skje! Fokus på å sette smarte mål og også bare et begrenset antall. Det er bare så mange mål en person kan oppnå. Så husk å spørre dere selv disse spørsmålene i forhold til trening og også stoppe bitching til folk at du ikke oppnår målene dine til du kan svare på alle disse spørsmålene med et sannferdig ja! Den eneste personen som er ansvarlig er deg!
