FAT: The Truth - de er alle Bad

Fat generelt er ikke en dårlig ting?. Faktisk, som nesten alt annet som vi tar i, en moderat mengde det er viktig for å holde oss friske. Likevel er fett klassifisert i 2 generelle typer. For å bryte det ned, de to viktigste typene er: umettede og mettede fats.Monounsaturated fett finnes i nøtter som hasselnøtter, cashewnøtter, peanøtter og valnøtter. De er en god kilde til vitamin E og meget gode antioksidanter. Flerumettet fett er ofte funnet i sjømat og vegetabilsk olje. Makrell, steinbit og laks er kilder til disse fett acids.The Legendary "fett" og løgnene: For mange år main stream media (aviser, nyheter på TV, etc.) har fortalt oss at mettet fett er dårlig for oss. De har fortalt oss at hvis vi spiser rødt kjøtt (som inneholder mettet fett), fløte, meieriprodukter eller andre "harde fett", vi er mer sannsynlig å dø av hjerte- og karsykdommer. Dette har blitt påvist feil med nyere studier av leger som har undersøkt dette emnet i lang tid. Hvorfor har vi blitt løyet til? Fordi det virkelig hjelper de medisinske og farmasøytisk industri til å gjøre mer salg. De som tror disse løgnene og bruker derfor umettede vegetabilske oljer (margarin som et eksempel) i den falske troen på at de kommer til å bli mer sunn i realiteten er mer sannsynlig å få hjertesykdom. Dette er fordi umettet vegetabilsk olje er langt fra sunt når konsumert i store mengder over mettet fats.Believing disse løgnene faktisk setter deg i fare, fordi det er ingen faktiske vitenskapelige studier som støtter ideen om at umettet vegetabilsk olje er sunnere enn mettet fett. For eksempel, det er ingen konkrete bevis for å si at margarin er sunt. Faktisk, hvis du ser på ingrediensene i margarin, ser du at den inneholder en lang liste over kjemikalier. Det er en enighet som er langt fra sannheten om hvordan umettet vegetabilsk olje er bra, så vel som andre lignende løgner. De fleste mennesker og leger mener disse løgnene fordi det blir fortalt av de store farmasøytiske selskapene. I sannhet, de bare sier dette fordi det gjør deres lommer fett på grunn av helseproblemer mennesker utvikler fra disse lies.The LIES: 1.Saturated fett er dårlig. Rødt kjøtt har massevis av mettet fett; derfor er det dårlig 2.Unsaturated vegetabilsk olje er bra, og du er ment å være forbruker denne 3.Margarine er sunt og smør er bra for deg 4.Coconut olje er dårlig. 5.Canola olje er bedre enn oliven oil.Several studier av leger Uffe Ravnskov og Sara Holmberg viser at å spise mettet fett er faktisk sunnere enn å spise umettede vegetabilske oljer only.Doctor Holmberg (Sverige) observert og studert hennes pasienter i 12 år mens de var på et mettet fett diett for hele tiden period.Holmberg: "Så oppdaget vi at de som spiste mye fett hadde en lavere risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer sammenlignet med de som forbruker mindre fett Og spesielt interessant var resultatet av fettinntak. og frukt og grønnsaker forbruk. de som spiste frukt og grønnsaker daglig hadde en svært lav kardiovaskulær risiko hvis de også spiste mye fett. "Selv om vi ikke forsøker i denne håndboken for å diagnostisere eller sammenligne med denne informasjonen på deg til utelukkelse av alle andre, vi invitere og selv oppfordrer deg til å studere selv effektene av å konsumere mettede og umettede oljer (fett) på body.Doing så vil utdanne deg til muligheten for noen vidtrekkende helserisiko som du kanskje ikke har tenkt på before.That blir sagt, må du ta kontakt med din egen lege før du gjør noen endringer i kosthold eller kostvaner.

Ta det første skrittet til en sizzling strand kropp og få umiddelbar tilgang til gratis ressurser for å brenne fett og bygge muskler. Gå til