Acne og din Diet

Ta en titt på deg selv i speilet. Du ser øye, nese, lepper, ører, øyenbryn, hår, men viktigst av alt, ser du den største organ i kroppen vår: huden. Skin er en stor indikator på helsen vår. Før vi begynner å diskutere acne, er det viktig å vite hva akne er og hvordan det kommer til å være. Elizabeth Shimer Bowers skriver i en artikkel for WebMD at "acne er en lidelse av omsetningen av hudceller, kalt keratinization. Uriktig hud omsetning fører til opptjent celler, som blokkerer olje glands og porene og felle protein og sebum (hudens naturlige olje ) under huden. " Hva du spiser påvirker virkelig huden din. Det pleier å være en refleksjon av din helse. Hvis huden din er viser masse kviser, er det trolig fortelle deg noe. Hva kan det muligens være å si? Vel, kanskje du har for mye meieriprodukter. "Ifølge en gjennomgang gjort på The George Washington University Medical Center, kan kumelk gnist eller forverre kviser hos noen mennesker. Den skyldige er hormoner som brukes for å stimulere vekst i kyr." Jeg kan si fra personlig erfaring at min akne har sunket drastisk siden jeg gikk vegan fem år siden. Det definitivt ryddet opp mye og oiliness har blitt redusert betydelig. Ok, så la oss si at melk og meieriprodukter er ikke ditt problem. Sukker påvirker huden din også. "Mat med høy glykemisk indeks ut til å forårsake akne i noen mennesker. Høy glykemisk indeks matvarer brytes raskt ned under fordøyelsen. De inkluderer hvitt brød, poteter og sukkerholdige drikker og snacks." Siden vi fikk vite hva du spiser for å være usunn, la oss snakke om vitaminer som er bra for huden din. Først, vitamin A: "Vitamin A bidrar til å regulere huden syklus, slik at ingen akne-forårsaker protein og olje blir fanget", sier Marmur. Det er den viktigste ingrediensen i Roaccutane, en effektiv reseptbelagte medisiner for akne. God mat kilder til vitamin A blant annet fiskeolje, laks, gulrøtter, spinat og brokkoli "Next, er dette en familiehemmelighet så hør opp. Vitamin C. Jeg bokstavelig talt bruke vitamin C hver natt for å skrubbe ansiktet mitt og bli kvitt urenheter . det gir ansiktet en duggvåte glød og en følelse av friskhet. Plus, det lukter himmelsk. vitamin C bør også inntas gjennom kostholdet ditt. for eksempel, kommer vitamin C i appelsiner, sitroner, tomater (ikke se at en kommer, huh? Ikke jeg heller! Men tomater er rike på vitamin C), papaya og grapefrukt. Et annet vitamin du bør ha i inntaket daglig er vitamin E, som er rik på antioksidanter. du kan få vitamin E i hver dag mat som olivenolje , solsikkefrø, avokado, brokkoli og nøtter.

Best akne behandling reviewsRead her handler om acne artikler