Hvordan å behandle akne gjennom kosthold Changes

Ifølge eldre tro, acne kan være forårsaket av overdrevent inntak av fet mat og sjokolade. Mange hudleger og andre hud fagfolk sier nå at det ikke er påvist vitenskapelig sammenheng mellom mat og acne.However, jeg foretrekker å tro at det du velger å putte i kroppen din vil ha en klar effekt på helsen din, inkludert huden din tilstand. Sukkerholdige matvarer, overdreven koffein og fet, fet snacks - alle har en negativ effekt på kroppen vår og generelle helse. Ikke drikker nok vann også hjelper ikke i huden reparasjon og dannelse av nytt vev. Hvis huden din er spesielt utsatt for akne, som har et dårlig kosthold vil definitivt ikke hjelpe situation.It er kjent at å spise for mye sukker og raffinerte karbohydrater kan føre til en økning i insulin. Dette i sin tur kan skape en tilstand som omtales som IGF-1, hvor en økning i insulin medfører produksjon av overskytende mannlige hormoner. Overdreven mannlige hormoner kan skape et overskudd av sebum, fettete ting som kan tette porene, tiltrekke bakterier, og skape monster zits. IGF-1 er også antatt å forårsake keratinocytter til å formere seg, noe som kan skape kaos på skin.Doctors har konsekvent advart om de helsemessige farene ved inntak av mettet fett og transfett. Mettet fett ha en samlet negativ effekt på kroppen, svekket immunsystem, fremme betennelse, og for akne lider, kanskje heve hudens oljeproduksjon nivå. For å ha best hudfarge mulig, holde kroppen sunn og fylt med gode, helsefremmende næringsstoffer. Du bør bestrebe seg på å redusere mettet fett fordi de fremmer betennelse, og vil ikke hjelpe deg i din kamp mot acne.Certain oljer er imidlertid helt avgjørende for helsen din. Disse essensielle fettsyrer reduserer betennelse, og bidra til å fremme sunn hud, negler og hår. Eksempler her inkluderer linfrøolje, olivenolje og fisk oil.You bør også sørge for at du har en tilstrekkelig tilførsel av vitaminer og mineraler på en jevnlig basis. Vitamin A er viktig for å fremme sunn hud. Avokado og gulrøtter er gode kilder til vitamin A. Vitamin B-6, vitamin C, og Sink er andre viktige næringsstoffer for å fremme et godt complexion.Another aspekt å vurdere når det gjelder kosthold er dine matallergier. Noen ganger opplever alvorlige tilfeller av akne, selv om de lever et veldig sunt kosthold og har aldri lidd av alvorlig akne før. I slike tilfeller kan årsaken være en potensiell mat allergy.If du mistenker at din akne er forårsaket av en matallergi, begynner ved å øke din daglige mengden av vannforbruk. Deretter kan du prøve å utelukke årsaken til potensielle akne. Vanlige årsaker til matallergier inkluderer meieriprodukter, overflødig sukker og visse raffinert mel og korn. Også unngå matvarer rike på jod, som har vært knyttet til akne. Jod-rik mat kan inneholde salt, lever, ost, krabber, skjell, muslinger og tare produkter. Hvis du spiser iodized salt, få bytte til havsalt. Hvis du finner meieriprodukter forverring din akne, bør du vurdere å bytte til soya eller ris melk og ost products.The eneste måten å bevise om det er en sammenheng mellom akne og mat er først ved å gjøre konkrete endringer i kostholdet ditt. Observere nøye og se om du er bedre i stand til å kontrollere acne gjennom kosten endringer. Selv om akne ikke er forårsaket av kosthold, får du i form av å ha en sunnere og godt ernært kropp. Det er sannsynlig at din fysiske utseende vil dra nytte av en kropp som ikke er fylt med junk food!

Les spørsmål og svar om skinception argan oil.Here er en komplett akne rettsmidler guide du egentlig trenger.