The Seven Steps to Fat Loss

Sjansene er hvis du går til treningsstudio, en av dine viktigste motivasjon for å være der er å miste fett fort! Min jobb hver dag er å hjelpe kundene slippe fett raskere enn de noensinne har gjort før. Følgende 7 viktige punkter har vist seg igjen og igjen for å jobbe, og vil hjelpe deg å miste fett raskere enn noen gang før, og holde den av! 1. Diet er keyIt har blitt sagt at du ikke kan ut-trene en dårlig kosthold. Vi er her for å fortelle deg at hvis målet ditt er å miste fett fort, dette er sant! Å miste fett, sørg for at kostholdet er flekk på minst 90% av tiden. Strategisk planlagt juks kan også hjelpe i å miste fett raskere, men ikke før du har earnt det! 2. Sikre din diett består av naturlige foodstT miste fett fort, trenger din diett for å bestå hovedsakelig av hele matvarer. Den paleo kosthold er et fantastisk eksempel på et godt kosthold plan for fett tap. Ditt kosthold bør være bestå av grønne grønnsaker, gress matet kjøtt, bær, fisk, nøtter og små mengder rotgrønnsaker. Start med dette i bakhodet før du begynner å telle kalorier og gjennomføre andre kosttilskudd strategies.3. Sprint! En av de viktigste verktøyene jeg gi mine klienter å miste fett raskt er sprinting. Det er en fin måte å trene for å forbrenne fett og bygge muskler samtidig. Pass på at før du tar opp sprinting du får noen god instruksjon fra en kvalifisert trener og bygge opp et anstendig nivå av strength.4. Resistance trainingThe hjørnesteinen i enhver god fett tap programmet er et solid motstand treningsprogram. Det anbefales at du fokuserer på den store sammensatte heiser som knebøy og markløft, sammen med kroppsvekt bevegelser som chin ups og dips for best mulig fett tap results.5. Sov som en logg: Optimal mengde og kvalitet på søvn er viktig for fett tap. Ideelt hvor som helst mellom 7-9 timer i natt er nødvendig for optimal kroppssammensetning. To ting jeg anbefaler regelmessig er magnesium tilskudd og eliminere kaffe etter 14:00. Dette vil imeediately bedre søvnkvalitet for better.6. Eliminer inflammatoriske foodsFoods som forårsaker betennelse og gastrointestinale plager som for eksempel gluten, kan bringe fett tap til en sliping stoppe. Fjerne dem fra kosten kan føre til raskere fett loss.7. Supplement smartlyThere er mange forskjellige kosttilskudd der ute som hevder å utføre mirakler. Dessverre har mange av dem ikke lever opp til sine forventninger og kan også være dangerous.Follow disse trinnene, og du vil bli overrasket over din fett tap suksess!

Paul Meldrum har trent klienter i over 10 år. Han har spesialisert seg på fett tap, muskel gevinst og rehabilitering. Han var vinneren av 05/06 Personal Trainer of the year award. For å motta hans tre del video serie på 8 ting du trenger å vite for å miste fett besøke hans nettsted