Hvorfor du bør holde treningsøktene til under en time!

riktig kosthold og mosjon regime er det viktigste aspektet ved ethvert organ condition. Tiden du bruker på treningsøktene er også viktig for vellykkede resultater. Det er viktig å holde treningsøktene dine til under en hour.Here er noen grunner til hvorfor du bør begrense din tid i treningsøktene: melkesyre BuildupLactic syre utgivelser i musklene etter kroppens energilagre har utarmet. Selv om melkesyre kan hjelpe til ved å omgå der du normalt ville trøtthet i en treningsøkt, er det bare bra i små doser når du prøver å bygge muskler. For å bidra til å forhindre en opphoping av melkesyre, sørg for å holde seg hydrert, trene ofte uten å overdrive, og øke intensiteten på hver trening på en gradvis måte. Løfte vekter er en klar aktivitet som fremmer melkesyre buildup, så du bør holde treningsøktene dine til under en time og redusere intensiteten hvis du føler et brannsår. -Catabolic Vs. AnabolicYou vil kroppen din til å gå inn i en anabol tilstand når du trener slik at du vil bygge muskler. Den katabole fasen er det du ønsker å holde deg unna. Katabolisme bryter ned muskelvev for å lage energi. Når treningen vil du ønsker å unngå overtrening og virkelig, det er et godt mål å sette for å holde treningsøktene på 45 minutter eller mindre. Den Hypertrofi Max Program vil vise deg måter å bygge muskler naturlig, uten å bruke for mye tid på treningsstudio. Dette vil hjelpe deg å holde ut av en katabolsk tilstand. En pre-workout måltid vil hjelpe deg utsette starten av katabolisme, samt en post workout måltid vil hjelpe fylle opp din energi butikker. Vedlike MotivationStaying motivert til å fortsette treningsøktene er også en svært viktig del av enhver sunt liv. Når du holder treningsøktene dine til under en time, vil du ikke skrekk ideen om å jobbe ute på planlagte treningsdager. Når treningsøkter kjøre over en time, og for noen flere timer, det tar en toll på kroppen og på deres mentalitet. Det kan bli en utfordring å bare komme opp og traff treningsstudio eller begynne treningen hjemme på grunn av den tiden man føler de må prioritere å trene for å få gevinsten de leter etter. Ved å holde en kortere, men likevel solid, treningen tid vil du ikke føle så overveldet og du vil fortsatt se gevinster, om ikke mer vellykkede gevinster fra dine treningsøkter. -Mindre Tid ennå Bedre GainsKeeping dine treningsøkter under en time vil produsere gevinstene du er ute etter, og du vil ha tid til andre aktiviteter som du liker å gjøre. Tid kan være din venn i treningsøktene eller det kan virke mot deg. Kroppen kan bare håndtere så mye uansett, så pass på at du ikke over utvide selv ved å bruke for mye tid og oppnå mindre enn du burde når det kommer til dine treningsmål.

Ser du etter en velprøvd trening system som bygger synlige muskler raskt uten å bruke masse tid på treningsstudioet? .. lese alt om en Brande