Spise sunt fett For PCOS Vekt Loss

Mange mennesker som ønsker å gå ned i vekt har denne ideen om at alt fett er dårlig, som bare er en misforståelse. På overflaten er dette forståelig, så alle som ønsker å gå ned i vekt ønsker å kutte kalorier og fett er åpenbart en kilde til kalorier. Mange antar at kaloriene fra fett er spesielt ille for å miste vekt og så da de vanligvis slippe ut alt fett fra hva de spiser. Det er langt mer sunn og bærekraftig å faktisk gå ned i vekt med å spise sunt fett som en del av en samlet vekttap plan og ikke bare fjerne alt fett helt fra kostholdet ditt. For å lykkes med å miste den sta vekt forårsaket av PCOS (polycystisk ovariesyndrom), spise en beskjeden mengde sunt fett er mer sannsynlig å føre til det ønskede målet om Shedding disse uønskede pounds. Ikke bare er sunt fett bra for å miste pounds, men kroppen bruker sunt fett for å lage hormoner, å reparere nervesystemet, og for å holde fordøyelsessystemet og huden sunn. Det er viktig å eliminere usunn fett og i stedet fokusere på de fett som er sunt for deg. Fett som du ønsker å helt unngå eller eliminere hvis du virkelig er ute etter å optimalisere vekttap med PCOS er trans-fett, hydrogenert fett, hydrogenerte vegetabilske oljer, margarin, smult og fett tilbake. Slike fett er en katastrofe, og for PCOS kan føre til enda mer av et problem med hormonbalanse. Hvis du lage din egen mat må du lese etikettene, slik at du ikke legger disse tingene i. Du må hele tiden holde på toppen av ingrediensene du putter i maten. Foruten å eliminere usunn fett vil du også ønsker å fokusere på å spise noen av fett som er sunt for deg. Fett er bra å spise når du har PCOS, inkludert når du prøver å gå ned i vekt, inneholder olivenolje, palmeolje (husk å lese etiketten slik at du ikke kjøper et hydrogenert form), safflower olje, sesamolje, og kokosolje (hjelper med metabolisme). En annen god form for fett er økologisk smør eller organisk ghee (klaret smør). De er begge bra for fordøyelseskanalen i små mengder. Dette er alle gode valg, og de er sunt for deg. Sunt fett kan ernære kroppen din, og kan gi den det den virkelig trenger når det gjelder viktige byggesteiner for å bedre hormonbalanse og økt velvære som er så viktig når du har PCOS. Hvis du holder deg til disse retningslinjene og gjøre de tingene som gir mening, over tid bør du få den ettertraktede resultater.

Dr. Beverly Yates er en ekspert på vekttap og kvinners helse, inkludert PCOS vekttap. I tillegg til å ha to tiår med klinisk erfaring, er Dr. Yates en MIT-utdannet ingeniør, og har vært omtalt på utallige medier, inkludert PBS, NPR, CNN, og NBC. For en gratis gratis rapport om PCOS Vekttap tips og hemmeligheter, gå til