Tips for å holde en sunn Heart

Hjertet selvfølgelig, er en av våre mest vitale organer, selv om mange av oss er skyldig i å ikke se etter det, spesielt når det kommer til hva vi spiser. Matvarer som har mye sukker, samt fet mat og alkohol alle kan være skadelig for hjertet, og hvis du spiser for mye fett eller sukker, kan det samle seg på arterieveggene av hjertet, over tid. Alltid ta hensyn til mengden av fett og sukker i produktene når du gjør din handle shopping.if du spør deg selv er hjertet sunt? Det kan være på tide å ta skritt for å sørge for at det fortsatt er sunt for en lang tid. I tillegg til å være forsiktig med hva du spiser, kan du se etter ditt hjerte ved å gjøre grunnleggende trener regelmessig og sørge for at du får de essensielle mineraler du trenger på en daglig basis. Inntak av antioksidanter, som vitamin E, magnesium, og Omega 3 essensielle fettsyrer regelmessig kan også hjelpe deg med å holde hjertet sunt. Men hvis målet ditt er å holde hjertet så sunt som mulig, Coq 10 er en av de mest effektive antioksidanter som finnes, og kroppen produserer det naturlig. En annen av de kraftigste og mest effektive antioksidanter er pycenogel, som har flere fordeler hvis du inkludere det i din daglige rutine. Det kan bidra til å senke blodtrykket, forebygge fett innskudd fra akkumuleres i arteriene, forebygge blodpropp og eliminere frie radikaler fra body.Many folk glemme viktigheten av magnesium, selv om det kan bidra til å forhindre kramper. Vitamin E er bra for å forbedre flyten av blod til hjertet, og det kan også bidra til å forebygge blodpropp. Du kan finne de fleste av disse vitaminer og kosttilskudd hos din lokale stoffet butikken eller supermarked, og hvis du spør deg selv er hjertet sunt, kan det være på tide å begynne å ta en eller flere av disse. Selv om det er altfor lett å ikke spise riktig eller sunt, bør du også være klar over hva du spiser, og om det er bra for deg eller ikke. Å spise og drikke de riktige tingene kan ha viktige effekter på lang sikt, samt gjøre at du føler deg bedre om deg selv på kort sikt. I tillegg til å opprettholde et sunt kosthold, er det også viktig å få litt mosjon på regelmessig basis. Igjen, vil du føle deg mye bedre om deg selv, og vil også sikre at kroppen forblir friske og ser bra ut. Selv om du ikke har trent opp til nå, og har egentlig ikke se hva du spiser, er det aldri for sent å se etter ditt hjerte og din kropp. Når du gjør beslutningen om å gjøre det, vil du aldri angre på det og ta det første skrittet til å komme og bo sunt er en av de beste tingene du kan gjøre for deg selv.

Etter min hjerteinfarkt jeg våknet i hjerte intensiven skjelv innpakket i et dusin blankets.I har aldri sett noen riste så dårlig som me.Recovering jeg prøvde å holde min vekten nede, men når du sluttet å røyke spising kan bli habit.A venn fortalte meg om