Nyttige råd om å slutte Smoking
Røyking er en dårlig vane, ødelegger helsen din, og det er ekstremt vanskelig å slutte. Vi prøver forskjellige metoder underveis, og normalt de ikke fungerer. Til slutt fristelsen til å plukke opp en sigarett kan være for mye å bære. Rådene i denne artikkelen vil gi deg de beste måtene å slutte å røyke en gang for all.To hjelpemiddel i røykeavvenning, fjerne deg fra din krets av venner som røyker. Ikke bekymre deg, dette er bare et midlertidig tiltak, men du virkelig trenger å gjøre dette. Konstant eksponering for sigarettrøyk, pluss det sosiale aspektet ved å røyke sammen, vil automatisk squash dine håp for success.Before du starte prosessen med å avslutte din nikotin vane for godt, ta deg tid til å foreta en konkret handlingsplan. Bare tenker at du kan mønstre opp viljestyrke når det trengs er en dårlig måte å nærme seg dette svært vanedannende vane. Skriv ned en liste over ting du vil gjøre i stedet for å nå for at sigarett. Dette kan inkludere å gå en tur, ringe en venn, gjør en frisk frukt smoothie, eller en rekke diversions.If du prøver å slutte å røyke alt sammen så må du forplikte og slutte å bære din sigaretter rundt med deg. Hvis du ikke har sigaretter med deg da du gjør det mindre praktisk å røyke. Dette vil gjøre det lettere for deg å slutte i det lange run.If du prøver å slutte å røyke, stoppe "cold turkey" er en dårlig idé. Avslutte uten et middel til støtte for nikotin tilbaketrekking er en oppoverbakke kamp. Fordi nikotin er avhengighetsskapende, er det veldig lett å tilbakefall uten noen form for støtte når slutte. Det er best å bruke røykeslutt medisin, eller noen form for terapi når du er klar til å quit.Commit deg helt til din beslutning om å slutte å røyke. Hvis du er fast bestemt på å slutte å røyke og deretter sette hele din sjel i arbeidet. Kunngjøre for familie og nære venner at du slutte og trenger støtte. Skriv ned dine spesifikke mål og gjøre dem så detaljert som mulig. Også skrive ned dine individuelle grunner for å slutte. Post begge listene der du lett kan se dem - som speilet på badet. Bli med i en støttegruppe og delta på møter, enten på nettet eller i person. Gå all in og gjør dette happen.When du velger å gå ut med familie eller venner, kan du prøve å gå til steder der du ikke kan røyke. Dette vil hindre deg fra å ta puffs. Prøv å gå til en restaurant eller gå ut til en film. Dette er en flott måte å kurve dine lyster, og det er ganske enkelt. Bare gjør det upraktisk å smoke.Blow ut litt damp for å holde deg fra å blåse røyk. En av de mest effektive måtene for deg å arbeide gjennom nikotin suget er å utøve. Som en ekstra bonus, vil du føle effekten av din bedre helse lettere hvis du subsidiere slutte å røyke med en mer grundig trening routine.You behov for å være klar og engasjert i alle faser av avslutte prosessen. Det betyr å sette en fast dato som du ønsker å bli gjort røyke helt. Bruk denne datoen for å avgjøre mindre mål som når du ønsker å kutte ned mer, og holde seg til hver dato uten exception.To hjelpe deg å slutte å røyke, noen sier at å spise lav kalori snack mat er svært effektive. Prøv å kjøpe mini gulrøtter, kuttet opp brokkoli, blomkål, tørket frukt, lav kalori frokostblandinger, eller sukkerfrie drops. Forbruker noen av disse elementene når du har lyst til å røyke kan hjelpe kontroll cravings og holde munnen opptatt.Prøv å huske at sinnet sett er alt. Du må alltid holde positivt når du ser din røykeslutt. Tenk på all den hjelp og hjelpe deg er å bringe til kroppen din og hvor mye sunnere du kommer til å være fordi du har tatt dette viktige skrittet i din life.Hopefully, vil rådene i denne artikkelen har gitt deg all den informasjonen du trenger å slutte å røyke. Selv om det kan virke som en uoverkommelig oppgave, er det fullt mulig, så lenge du vet hva du gjør. Bruk tipsene her og ser frem til et liv uten sigaretter!
Hvis du er ute etter
