De vanligste årsakene til Back Pain

Tilstanden er nesten like utbredt som vanlig kald! Hva gjør ryggsmerter en slik massefenomen og hva er de vanligste årsakene slouching i foran dataskjermen:? Den gjennomsnittlige person bruker cirka ni timer foran dataskjermen. Den dårlige holdning og stillesittende livsstil kan lett føre til ryggsmerter og stiffness.Technology er ment å være å gjøre livene våre lettere, men innføringen av mobile enheter som smarttelefoner og nettbrett har bare forverret problemet med Windsor ryggsmerter. Teksting, surfing eller ser multimedia på slike enheter får folk til å anelse over gadget, noe som resulterer i rygg og nakke pain.Sitting ned i lange perioder av gangen legger press på ryggvirvel disker, spesielt hvis ryggen ikke er støttet properly.Poor Løfte teknikk: Mennesker som må bøye og løfte tunge gjenstander på en jevnlig basis er mer sannsynlig å oppleve ryggproblemer enn andre. En dårlig løfteteknikk skaper høy risiko for tilbake pain.Having ingen anelse om hvordan å løfte tunge gjenstander på riktig måte kan også føre til alvorlige ryggskader. De viktigste tingene å huske er å bøye fra knærne i stedet for fra midjen og aldri forsøke å flytte objekter som veier mer enn 20 prosent av kroppsvekten din på own.Weekend Sport Aktiviteter: Athletic aktiviteter kan føre til de samme skader og rygg belastning som å ha en dårlig løfteteknikk. Mange mennesker som velger å være aktiv i helgen, og for å trene kan oppleve tilbake problems.Failing å varme opp eller å trene i henhold til anbefalingene vil øke risikoen for skader. Dette gjelder også for folk som prøver å utføre komplekse øvelser eller svært intense økter uten å ha rett type preparation.Workout intensitet og vanskelighetsgrad bør øke gradvis for å unngå smerter og skader. Når du blir vant til det grunnleggende, kan du gå videre til mer utfordrende aktiviteter uten fare yourself.Sleeping på magen: Du kan bli overrasket over å finne ut at din sovestilling har noe å gjøre med ryggsmerter, så vel. Personer som ikke får skikkelig tilbake støtten i løpet av natten vil ofte lete etter Windsor ryggsmerter relief.Sleeping på ryggen holder ryggraden i en nøytral posisjon. Å sove på magen, på den annen side, legger press på ryggvirvel disker og leddbånd. Det kan være vanskelig å endre sovestilling, men kroniske ryggsmerter lider vil dra nytte av det.

Dr. Ryan Weisgerber har vært en ekspert på