Helsemessige fordeler av yoga: Bare Fantastic

Noen unngår Yoga fordi de tror det er bare for folk som er atletisk, sterk, ung og fleksibel. Dette kunne ikke være lengre fra sannheten. Det er ingen tvil om at Yoga er en unik form for trening, men folk som jevnlig praktiserer yoga nyte mange helse og fitness fordeler. Hvis du unngår Yoga, er du faktisk glipp av nyter kroppen din, din ånd og sinn. Les denne artikkelen for å lære om hvordan yoga kan være gunstig for livet ditt. Praktisere yoga kan bidra til å styrke lungene Yoga innebærer dyp målrettet pust og studier har vist at slike øvelser kan styrke funksjon av lungene. Dette kan nytte for deg på flere forskjellige måter. Du vil være i stand til å kjøre eller gå lengre avstander uten å bli for sliten. Også du ikke vil miste bredden så lett når du klatre en trapp. Hvis du deltar i sport, vil du finne din ytelsen bedre som lungekapasiteten øker. Så begynne å praktisere yoga i dag og se dine ytelsesnivåer stiger. Yoga vil gjøre deg sterkere og montør Du lurer kanskje på hvordan yoga kan gjøre deg sterkere, siden det ikke involverer å løfte tunge vekter. Yoga er faktisk en kroppsvektbærende trening. Når du gjør yoga, løfter du din kroppsvekt mot tyngdekraften, og dette vil bidra til å bygge muskler. Kanskje du ikke bryr seg om kroppens bygning eller utvikle store muskler. Hva du bør forstå er at en større muskelmasse forbrenner mer kalorier på en dag. Også, fortsetter du å brenne kalorier selv når du ikke trener. Derfor vil kroppen brenne fett mens du ser på TV eller sover. Og som du blir eldre, mister du muskelmasse, spesielt hvis du ikke jobber dem. Derfor bør du gjøre yoga en del av din daglige rutine for å bevare musklene. Yoga kan gi deg en bedre holdning Det kan være vanskelig å tro fordi yoga innebærer vridning og bøying kroppen i ukonvensjonelle stillinger. Det er imidlertid et faktum at Yoga kan forbedre holdningen din. Dette er fordi Yoga gjør kroppen sterkere, slik at musklene kan bedre støtte en god holdning. I tillegg vil du bli mer fleksibel ved å praktisere yoga regelmessig. Det vil bidra til å fjerne stivhet og spenninger i kroppen din, så du kan godt gå og sitte med ryggen og skuldrene rett, og magen gjemt i. Du tror kanskje at holdning er ikke viktig, men det har vist seg at dårlig holdning kan skade ryggraden, så vel som tilhørende leddbånd og muskler. Dessuten kan dårlig holdning forårsake gastrointestinal lidelse, kjevesmerter og hodepine. Yoga kan hjelpe deg å unngå disse problemene. Yoga er gunstig for hjertet helse Hvis du har høyt blodtrykk, Yoga bare kan hjelpe deg. Flere studier har vist at mennesker som praktiserer yoga jevnlig har lavere kolesterolnivå og lavere risiko for å utvikle hjertesykdom. Fordi det er ekstremt effektive, noen leger nå bruke yoga puste teknikker og øvelser for å reversere symptomer på hjertesykdom pluss andre stressinduserte sykdommer. Derfor, ved å legge Yoga til din daglige rutine, kan du redusere risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt. Yoga bidrar til å lindre depresjon symptomer hvis du føler deg deprimert, og har prøvd alt for å håndtere det, så yoga kan være svaret. Folk som praktiserer yoga jevnlig si at Yoga bidrar til å forbedre sin humør, energi og fokus. Noen helsepersonell mener at dyp pusting er hva som faktisk hjelper. Når hjernen mottar mer oksygen, vil du ha mer energi, føler seg bedre og har en mer positiv holdning. Andre eksperter mener at det har å gjøre med Yoga stresslindrende effekt. Når du deltar i en aktivitet som får kroppen til å føle seg mer avslappet, tankene dine vil også føles bra. Også noen andre eksperter si den forbedring i stemning er et resultat av Yoga evne til å balansere det endokrine og nervesystemer i kroppen, som begge påvirker følelser. Alle disse vil gi deg en følelse av ro og velvære. I lys av de mange helse og fitness fordelene av yoga, bør du seriøst vurdere å inkludere det i din daglige rutine.

Oppdag Lær mer om de helsemessige fordelene av yoga gjennom denne linken til