Linfrø Olje og Acne

Mens det ikke har vært mange linfrøolje og akne studier utført, linfrø kosttilskudd er fortsatt en populær akne behandling, med både naturlige terapeuter og akne sufferers.Flaxseed er tradisjonelt brukt som et naturlig avføringsmiddel, gir bulk til avføring samt smøring. Men linfrøolje har mange andre fordeler, som er avledet fra sin rikdom i omega 3 essensielle fettsyrer. Essensielle fettsyrer er så kalt fordi vi må få dem fra kosten - kroppene våre ikke gjør dem. De er viktige for normal vekst og utvikling, hjernens funksjon, og bidra til å forebygge kroniske sykdommer som leddgikt og hjerte disease.Essential fettsyrer kommer i flere former, den mest kjente er de omega 3 fettsyrer og omega 6 fettsyrer. Omega 6 fettsyrer er mer vanlig i vår vestlige dietter, blir funnet i oljer som safflower, solsikke, mais, sesam, og andre oljer. Det er mulig å ha en mangel på omega 6 fettsyrer hvis stoler bare på omega 3 fettsyrer, som lin og fiskeoljer, som den viktigste type fett i kosten. Eller hvis du tar omega 3 fettsyrer i større mengder for en periode på ett og et halvt år, to år, for å gjenopprette en omega 3 mangel. Men jo mer sannsynlig scenario er at et overskudd av omega-6 fettsyrer blir konsumert i forhold til omega 3's.Symptoms av omega 3 fettsyrer mangel omfatter tørr hud, klebrig blodplater, og vevsinflammasjon. Gitt at betennelse er av spesiell bekymring for akne lider, blir det lettere å se hvorfor økende mengden av omega 3 fettsyrer i kosten er fortsatt en populær naturlig akne behandling. Omega 3-fettsyrer kan finnes i enkelte typer fisk som laks og makrell, og linfrø olje. Og i tillegg til å redusere betennelse, omega 3 hastighet opp helbredelse - igjen, viktig for akne lider - og redusere blodplater klissete. Blodplater stickiness blir viktig utover hjertet helse når man tenker på at de blodlegemene bærer tilførselen av oksygen til cellene, inkludert celler i huden vår, og cellene som er involvert i healing.There er 3 typer av omega 3 fettsyrer som er viktig. Disse er a-linolensyre (ALA eller LNA), eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA). ALA (eller LNA, som det ofte forkortet til) omdannes til EPA og DHA i kroppen. EPA og DHA er de former som omega-3 's blir lettest brukes av kroppen. Tilskudd med ALA har blitt funnet å redusere betennelse og forbedre tørr skin.Flaxseed olje er en svært god kilde til ALA, som inneholder et gjennomsnitt på 55% og høyere. Men for å utføre konverteringer til EPA og DHA, må legemet ha gode nivåer av sink, magnesium, vitamin C, vitamin B3 og vitamin B6.The anbefalte inntaket av ALA er omtrent 2220 mg per dag. Høyere doser anbefales å behandle mangler, eller noen forhold. Det er ingen reell standard anbefaling for akne lider rett og slett fordi ikke nok studier har vært gjort i forhold til akne. Men doser på 3000 til 6000 mg per dag brukes til å forebygge og behandle noen kroniske tilstander.

Acne Treatment Kritikken Acne Treatment videoanmeldelser