Hvordan man skal håndtere en Snorking Partner

Interessant faktum - Visste du at snorking når vanligvis 70-80 desibel? Det er så høyt som en liten støvsuger eller en vekkerklokke! Hvis partneren din snorker du kan sove ved siden av en non-stop vekkerklokke hele natten lang. Heldigvis for deg, har vi noen nyttige tips som vil tillate deg å endelig få søvnkvalitet du har vært seeking.Sleep Posisjoner: Prøv å oppmuntre partneren din til å sove på hans /hennes side. Liggende på ryggen mens du sover kan øke snorking, skyldes det faktum at tungen kan kollapse til baksiden øvre vegg av halsen; slutt forårsaker du å snorke. Se om din partner snorker mindre hvis de sover på deres side, og sørg for å kjøpe en pute for "side sviller". Finne riktig pute som er best for din partner kan bidra til å åpne sine luftveiene og redusere snoring.Help partneren lette lunger: Din partner kan være snorking grunn av lunger forårsaket av støvmidd eller andre allergener. Sørg for å rense laken og putevar regelmessig. Hvis det ikke hjelper, kan det være lurt å vurdere å kjøpe en luftfukter i tillegg, fordi det vil hjelpe deg å puste bedre om natten, og dermed redusere sjansene for snorking. "Sleep metoder", som for eksempel å ha en kald vifte eller klimaanlegg foran ansiktet ditt mens du sover faktisk kan øke snorking som de kan øke allergen exposure.Encourage partneren din til å gå til sengs tidligere: Enten du piske opp en fin gruppe med kamille te etter middag eller spille noen avslappende musikk; går til sengs i tide i betydelig grad kan hjelpe partneren din fra snorking. Dette er lettere sagt enn gjort, fordi mange ganger folk utvikle dårlige søvnmønster som for eksempel: holde seg sent å se på TV, røyke eller drikke før sengetid, eller rett og slett sette deres leggetid for sent! Oppmuntre partneren din til å sove på gangen, så vil du både dra nytte av mindre søvnmangel ikke la partneren røyker eller drikker før sengetid: I motsetning til det mange tror, ​​kan "kvelds" faktisk øke søvnmangel og snorking. Alkoholholdige drikker før sengetid kan skade musklene i luftveiene og faktisk øke sjansene for snorking. Dessuten kan røyking forårsake tørrhet i halsen og øke sjansene for snorking også. Men vi oppfordrer drikkevann eller andre fuktighetsgivende drikker før sengetid som de faktisk bidra til å redusere snoring.Exercise og spise sunnere: Visste du at en person som er i form og spiser riktig er mindre sannsynlig å snorke med over 60%? Hvis du eller partneren din lage sunn mat til middag på en jevnlig basis vil du ikke bare nytte for din helse, men kvaliteten på søvn også! Se, spise riktig og trene har mange fordeler som bærer hele veien inn på soverommet Få betydelige andre en anti-Snorking Munnstykke: Det er mange anti-Snorking produkter på markedet: Nasal strimler, hake stropper, pustemaskin og anti -snoring munnstykker. Sjekk alltid med legen din når du velger en anti-snoring enheten, men det bør bemerkes at noen av produktene ikke krever en resept eller en lege godkjennelse. Det finnes dusinvis av munnstykker på markedet, og mange rett og slett ikke fungerer, eller de er altfor dyrt. Vi anbefaler Snore gratis nå Munnstykke på www.snorefreenow.com. De gir den mest komfortable enhet til best pris ved far.Ear Plugger: Hvis alt annet mislykkes, bare kjøpe noen industriell styrke øreplugger eller sove med en pute over hodet. OK OK, alle vitser til side - hvis du fortsatt ikke har funnet en måte å kvitte partner av det irriterende snorking problem, søke hjelp fra din lege. Søvnmangel er en alvorlig helserisiko, og bør ikke tas lett på. Du og partneren din er i faresonen hvis problemet snorking forårsaker alvorlig søvnmangel. Å få en god søvn hver natt er avgjørende for din generelle velvære og vi håper disse tipsene gi deg resten du fortjener

For mer informasjon om anti snorking munnstykker og søvnmangel løsninger, gå til https: //www.snorefreenow.com/