Yoga Props Today
Årsakene til at yoga rekvisitter vil alltid ha en plass i hvert studio og klasse, uansett hva ferdighetsnivå eller fleksibilitet av utøverne, er fordi de heve integriteten mange positurer og lar de som ellers ikke ville kunne komme inn i nevnte positurer, på grunn av fleksibilitet begrensninger, for å få tilgang til dem på riktig måte. Selv yoga mat kan betraktes som en potent prop utover bare å gi en konsistent, polstret, absorberende underlag for å øve på. Formen på matten under ens føtter gir en forankring fokus for øynene, mens trening i å balansere trekk. Det gir en konsekvent hjelp av avstand føttene ut mot kantene i lunges, krigere, og trekanter. Kantene på matten oppmuntre et mål punkt for å sette vekt på ytterkantene av føttene og heels.Blocks tjener en god hensikt for både avanserte yoga utøvere og nybegynnere. Wide-legged positurer for både naturlig fleksible personer, og for de som har fått det med stor innsats, er relevant å opprettholde helsen til hoftebelte. Regelmessig strekking av hofter holder hamstrings, IT band og kalver tape for å opprettholde integriteten til walking skride samt den løpende skritt. Hard (bambus eller tre) yoga blokker gjøre gode skritt fra å fortsette kalv stretching.Yoga stropper er nødvendig for å bygge tilbake fleksibilitet, spesielt siden gjør broer ikke vil bidra til å skape avstand mellom virveldyr. Broer kan være nyttig for de som har fleksibilitet og skulder styrke til å holde dem fra får gå, men yoga stropper er spesielt nødvendig for de som ikke er til poenget med å gjøre sterke broer som holder håndledd integritet. Lik tilbake fleksibilitet gjennom virvelsøylen er viktig for å opprettholde forlenget og åpen pectoral, interkostalrom, og psoas muskler. Å holde alle disse områdene smidig vil forhindre rygg, skulder og nakke smerter, at resultater fra en moderne teknologisk livsstil og sitter i lange timer. En flott måte å begynne å bygge fleksibilitet med en yoga stropp er å begynne i duen posere med yoga stropp pakket rundt ankelen til rette ben. En yoga blokk under høyere hip av den bøyde ben vil være nyttig for å opprettholde balanse. Bøy ryggen kneet, mens du trekker på stroppen overhead, følelsen strekk i skuldrene. Bøy det bakre beinet. Ryggen vil follow.Props dag og TomorrowThe verden av yoga er alltid i endring. Selv om de grunnleggende trekk og filosofi forblir den samme, er det store nyvinninger når det gjelder rekvisitter. Mange instruktører og yogaentusiaster inkluderer nå rekvisitter som en integrert del av deres yoga økter for å få mest mulig ut av sin rutine. Når rekvisitter følge yoga øvelser, deltakerne er i stand til å tilpasse sine bevegelser. Dette er spesielt nyttig for personer som er gravide, har hatt skader, eller avtale med kroniske smerter. Props kan tillate enkeltpersoner å utvide sine bevegelser også. Mange av de populære rekvisitter kan sees med et blikk below.Stretch StrapsStretch stropper er alltid et utmerket tilbehør for en intens yoga-økt. Mens det er ikke noe nytt om konseptet med en stropp eller motstand band, har mange strekk stropper blitt forbedret med tillegg av mange håndtakene. Som deltakere jobbe seg gjennom en strekning eller flytte, kan de fortsette å komme seg gjennom håndtakene inntil deres fleksibilitet improves.Socks og Hansker med GripsWhile de er ikke nødvendigvis en rekvisitt, sokker og hansker med grepene er et utmerket tillegg til å få mest mulig ut av en yoga trening. Fra å ha mer stabilitet på gulvet, til et bedre tak på fotsålene, til denne enkle stykke fottøy kan forebygge skader og hjelpe en person komme til neste level.Yoga Benk Akkompagnert med Stretch BandsA rekke yoga benker har vært laget som har allsidige funksjoner. Fra å bruke den som en rekvisitt for økt styrke og fleksibilitet, til å ha et feste for en håndstående, kan det drive ens yoga ytelse til nye høyder. Legg strekkbånd å kombinere styrketrening med tradisjonell yoga poses.Yoga BolsterYoga supplerer fungerer som en pute og gir komfort mens du utfører strekninger. Disse støttende rekvisitter er tilgjengelig i en rekke størrelser. Noen er oppblåsbare, slik at brukerne kan justere mengden av luft, for å forbedre hver yoga positur. De er et positivt tillegg til noen rutine, som de bidra til å skape trygge forhold under exercising.Ergonomic Seat AccessoriesFor en yoga lærer, prinsippene for å bruke rekvisitter i klasser, for holdning justering, skape en form for trening som kan forbedre skjelettlidelser helse og bli en livsstil for studenter. Derfor er det bare naturlig at yoga rekvisitter bør også bære over i hverdagen. Ergonomiske seter har blitt designet for å oppmuntre til god holdning for denne grunn. Faktum er: Som yoga rekvisitter utvikle, så vil hver dag møbler i den gjennomsnittlige kontor og hjem. Hatha yoga er bra for skjelett helse og rekvisitter vil fortsette å utvikle seg, på grunn av antall mennesker som tar forebyggende tiltak for å redusere eller eliminere smerte.
Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanningen på: Aura Wellness Center i, Attleboro, MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk:
