Paleo Diet er et sunt kosthold som kan hjelpe deg å bekjempe betennelser & Hjelpe med vekt Loss

Hvis du er som 2/3 av amerikanere, du sliter med vekttap. Ernæringseksperter avdekker nye funn om hva som utgjør et sunt kosthold nesten hver dag. Samtidig blir nye kjepphest dietter stadig feiende landets magazine racks, bokhandlere og talkshow. The Paleo Diet kan virke rent en kjepphest, men det er faktisk lite natrium, sukker-fri, og glutenfrie. Støttespillere sier det er den beste dietten for å bekjempe alt fra fedme til acne inkludert betennelse som er knyttet til så mange kroniske sykdommer som diabetes, hjertesykdommer, leddgikt selv høyt blod pressure.The forutsetningen er at våre mager ikke har utviklet seg mye siden steinalderen ca 10 000 år siden. Ved å spise moderne mat ligne hva våre jegere og samlere forfedre spiste vi kan være fri fra kroniske sykdommer epidemien i dagens populasjoner. Selv om du finner vitenskapen bak dietten tvilsom, kan du ikke hevde at det er healthy.So, hvordan du etterligne en huleboer kosthold? I utgangspunktet du ikke spiser noen matvarer som er dyrket, behandlet, eller som inneholder konserveringsmidler eller kunstige søtstoffer. Det betyr ingen raffinert sukker, korn, stivelsesholdige knoller, belgfrukter, meieriprodukter, bearbeidet kjøtt, oljer, eller salts.But la oss fokusere på hva du kan spise. Det er tonnevis av lett tilgjengelige paleo vennlige oppskrifter for den kresne dieter. Ingen liker en diett som føler seg begrenset og smaker kjedelig, og de dietter nesten alltid fail.Seasonings ikke strengt passer inn i dietten fordi våre jegere og samlere forfedre ikke hadde tilgang til dem. Men hvis du ikke liker maten du spiser du mest sannsynlig ikke kommer til å holde seg til dietten. Vær på vakt mot skjulte salt og sukker innenfor krydder du liker. Det er mange salt alternativer eller naturlige salterstatninger og saltfrie, sukkerfrie krydder tilgjengelig. Mange av disse krydderblandinger også en tendens til å være glutenfri, som faller under diett retningslinjer mot grains.Pretty mye ethvert måltid sammenkobling kjøtt og grønnsaker eller kjøtt og greener (salater) er godt å gå. Bare kombinere kjøtt som du spiser nå som biff, svin, lam, kalv, kylling, kalkun eller fisk, med en grønnsak som du liker. Husk at mange matvarer du allerede spiser er bare kjøtt og grønnsaker. Shish kebab, røre frites, [kjøtt 'n vegetarisk måltid] Egg salat, tunfisk salat og kylling salat kan alle bli spist under plan ved hjelp paleo vennlige krydder og mayo. Noen av de mest populære paleo oppskrifter er supper, stuinger, og ingen bønne chilis, slik at du ønsker å hamstre på disse typer salt-fri, kan sukkerfri seasonings.You trenger å gjenoppdage deg selv med forskjellene mellom grønnsaker, belgfrukter og knoller. Belgfrukter og knoller ikke faller under dietter retningslinjer, som betyr ingen peanøtter, bønner eller poteter. Det er mange nyttige nettsteder med spesifikke lister hvis du lurer på om mat faller i kosten eller not.Beginning Paleo Diet kan virke skremmende i starten, så du ikke skal spise mange av mat stifter av den moderne diet.You kanskje ikke klar over hvor mange oppskrifter er allerede paleo vennlig, eller kan gjøres for å være med enkle justeringer. Uansett hva du kan føle om sine premiss, er Paleo Diet et sunt kosthold livsstil som kan hjelpe deg å bekjempe betennelser og hjelpe deg med vekttap ..

Gå nå for å få mer informasjon om