Paleo Diet for sunn naturlig vekttap og en sunn Lifestyle
Leger og ernæringseksperter har lenge vært å anbefale kostholdet inneholder lite sukker, natrium, og bearbeidet mat for helse og vekttap. Forekomst av fedme, diabetes og hjertesykdommer har økt sammen med fremveksten av salt, sukker og bearbeidet mat i våre dietter. Ved å følge Paleo Diet, eller Caveman Diet, kan du kutte disse stoffene ut av maten og deres skadelige virkninger av din neskeliv.Prosjektet kosthold er basert på teorien om at kroppen vår er fortsatt satt opp for å spise den måten våre steinalder forfedre gjorde. Støttespillere sier at alle kjemikalier og tilsetningsstoffer i moderne matvarer er årsaken til vår nasjonale dårlig helse og fedme krise. For å følge dietten du bare spise hva som ville ha vært tilgjengelig for en jeger-sanker i den paleolittiske epoken (ca 10 000 år siden) .En paleolittiske kosthold kan kun tilnærmes, men du kan spise en revidert versjon bestående av frukt, nøtter, grønnsaker , egg, sjømat, og magert kjøtt. Det er glutenfritt, lite salt, sukker og kolesterol. Det gjør det bra for å bekjempe hjertesykdommer og diabetes, og flott for sunn vekttap. Men hvordan vet du hva du ikke bør spise for å følge dietten? Foods fra etter starten av jordbruket er utenfor grensene. Det betyr belgfrukter, inkludert bønner, linser, erter og peanøtter. Korn som havre, bygg, hvete og mais er ikke tillatt. Sukker, behandlet oljer, alle melkeprodukter og poteter er moderne og derfor out.You kan sikkert gjette at den paleolittiske epoken ikke var kjent for sin take-out, og du vil bli hardt presset til å følge denne dietten å spise på en restaurant. Ditt beste valg er sunn mat hjemme. Men hvor du skal begynne? De moderne matvarer har kommet for å bli stifter i vårt kosthold. Frykt ikke, kan en paleo vennlig diett blir andre natur veldig quickly.Some raske og enkle måltider er grunnleggende kylling, tunfisk salat, eller biff med dampede grønnsaker. Egg er en god kilde til protein og sunt fett, og kan gjøres for ethvert måltid. Med litt fantasi mange oppskrifter kan konverteres, og det er tonnevis av kokebøker og nettsteder available.One bekymring for at folk ofte har om Caveman Diet er at maten skal være kjedelig og tørt. Tross alt, de gjorde ikke akkurat bære en krydderhylle når jakt og sanking. Problemet, bortsett fra de fleste krydder blir dyrket og importert, er at moderne krydder er høy i sukker og salt. Men nyter maten du spiser er avgjørende for enhver diett plan, så jeg vil foreslå å bruke lav natrium, salt gratis, og sukkerfri krydder. Det er mange lett tilgjengelige i dag, og de er ofte også gluten free.Whether vidt du er enig med teorien bak Paleo Diet, er det et sunt kosthold er bra for å bekjempe hjertesykdommer, diabetes og fedme. Sunn mat er viktig for sunn vekttap og vedlikehold. Matlaging paleo vennlig måltider hjemme vil hjelpe deg å komme i paleo vane og på vei til en sunnere livsstil.
Gå nå for å få mer informasjon om
