Komme eldre trenger ikke å være slutten av World
Mange frykter og selv unngå tanken på aldring, ikke forstå at det er et faktum i livet som kan være like gledelig som ungdom. Men hvis aldring er å få deg til et punkt der du ikke vet hvor du skal slå, kan du lese disse tipsene for gode ideer om hvordan aldring kan håndteres på best way.Moisturizing regelmessig vil bidra til å redusere uønsket rynker og andre tegn av aldring som blir synlige på huden vår. Du ønsker å velge en fuktighetsgivende rutine som vil holde huden hydrert. Sjekk med en hudlege for å se hva som fungerer for deg best, og sørg for å bruke den på en jevnlig basis. De gjør ikke mye godt i bottle.If du ønsker en velsmakende måte å redusere risikoen for osteoporose, prøve å legge soya i kostholdet ditt. Soya inneholder kalsium og plante østrogen som bidrar til å forhindre tap av bentetthet. Du kan bruke soyamel i dine favorittoppskrifter, snack på soya nøtter, eller bruke soyamelk og cheeses.All kvinner over 65 bør testes for bentetthet siden dette er den eneste måten å diagnostisere osteoporose. Noen leger anbefaler baseline skanninger bentetthet i overgangsalderen og med jevne mellomrom etter. Forutsi risiko for benbrudd og bestemme frekvensen av bentap kan hjelpe i overvåking og forebygging av osteoporosis.No uansett hvor du bor, gi stua et personlig preg for å gjøre det føles som din egen. Når du blir eldre, kan det hende du må nedbemanne huset til en mindre hjemme eller en leilighet. Å gjøre ditt hus eller leilighet føles som hjemme er nøkkelen til å føle seg lykkelig i din egen space.Just fordi du er aldring betyr ikke at du bør bare lene deg tilbake og ta det med ro. For å opprettholde god helse, må du fortsette å være så aktiv som du muligens kan. Jada, kan du ikke være i stand til å gå ut og løp i et maraton, men du kan fortsatt innlemme noen aktivitet i daglige aktiviteter. Det er foreslått at du tar minst 30 minutter fysisk aktivitet hver dag. Kanskje du kan ta en 15-minutters gange to ganger om dagen. Støv av den gamle sykkelen og ta en tur rundt neighborhood.Get kvitt alle dine gretten venner og beholde bare de muntre og positive. Det har blitt påvist i studier at latter og smilende kan faktisk redusere rynker og gi deg et mer ungdommelig utseende. Med det sagt, sørg for å bruke så mye tid med venner og familie som gjør deg til å le og glad i stedet for de som prøver å bringe deg ned med them.Making helse en hobby vil styrke deg til å ta bedre vare på deg selv som du alder fra innsiden og ut! Studer kroppen din, alle sine organer og hvordan de fungerer for å lære å behandle dem bedre og holde liv i dem som du alder. Dette vil gi deg massevis av forebyggende behandling og gi deg god informasjon å gjelde for aldring for hele livet! Slutte å sette søppel i kroppen din som du alder for optimal helse og mer energi! Selv om kjemikalier og konserveringsmidler er ikke bra for oss uansett alder, de er en større byrde for en aldrende kropp så ta brillene til dagligvarebutikk, lese disse etikettene og slutte å kjøpe ting med kunstig søppel i dem som bare vil virke mot deg! Hvis aldring plager deg, er det ting du kan gjøre for å bli mer komfortabel med alderen, eller å omfavne din aldringsprosessen mer glede for flere vidunderlige resultater. Det starter med å lære mer og å ha en bedre ide om hva du kan forvente i aldring, som du kan lære om gjennom disse tipsene.
Du kan besøke
