Administrerende å leve komfortabelt med din Diabetes

Når du har blitt diagnostisert med diabetes, kan det bli virkelig skremmende, men hvis du informere deg selv på riktig måte kan du administrere din diabetes og leve et sunt liv. Denne artikkelen inneholder mye råd om diabetes og hvordan å leve med det på en daglig basis, samtidig forbedre din health.Consider kjøtt-fri, høy proteinrik mat som egg, ost, nøtter og bønner. Prøv ulike matvarer og oppskrifter slik at du ikke får bored.Simplify livet ditt med organisasjon og rutine. Ved å ha din forsyninger på samme sted, og ved å spise og sjekke nivåene på samme tid, kan du fungerer som smurt og bekymre seg mindre om alvorlige komplikasjoner. Når du skal teste blodsukkernivået, har en rutine på plass slik at du ikke glemmer et viktig skritt, og du husker å skrive ned nivåer i log.Add valnøtter til salat å gjøre det enda mer næringsrik. Valnøtter har gode fettstoffer som kan hjelpe kroppen absorbere insulin lettere, noe som vil hjelpe din diabetes. Valnøtter inneholder antioksidanter, mineraler, omega-3 fettsyrer og vitaminer; ikke rart de er gode for deg å eat.Lower din diabetes risiko ved å spise en diett høy i fiber. Risikoen for diabetes øker med matvarer som anriket hvetemel eller hvitt brød. Velg fullkorn hvete hvis du ønsker å redusere sjansen for å pådra diabetes. Det har vært mye rapportert at inntak av matvarer med hele korn kan redusere sjansen for å bli en diabetic.You trenger å være klar over alle matvarer som har høy glykemisk indeks, noe som kan heve nivået på blodsukkeret raskt i kroppen din. Mat som desserter, pasta og brød alle kan øke blodsukkernivået. Matvarer som har blitt altfor bearbeidet kan skape kaos på blodsukkernivået. Konsentrer deg om rå grønnsaker, frisk frukt, kjøtt og fisk instead.Many ingen kostnader metoder er tilgjengelige for å hjelpe deg å miste vekt og bekjempe diabetes, inkludert arbeider ut i en park og jogging. Du kan bruke jungle gym å gjøre chin ups, eller bruke hermetikk og poser med tunge ting for vekt lifting.Talk med legen din når du blir gravid og tror du kan ha svangerskapsdiabetes. Du kan skade helsen til deg og barnet ditt hvis du ikke søker behandling for svangerskapsdiabetes. Det er trygge medisiner du kan ta mens gravid for denne tilstanden, og legen din kan også gi deg en passende diett for å follow.If du er diabetiker, du må nøye se hva du spiser. Alle typer mat kan ha en annen effekt på blodsukkeret, så det er viktig at du overvåke matinntaket nøye. Større måltider vil kreve større insulin injeksjoner, mens mindre måltider krever mindre. Hvis du overvåke dine måltider og er forsiktig med kostholdet ditt, kan du administrere blodsukkernivået well.It er en god idé for diabetikere å ha fem eller seks små måltider gjennom dagen, i stedet for tre store måltider. Ved å spise regelmessig i løpet av dagen, vil du være i stand til å stabilisere blodsukkeret. Du vil bli mer mett og mindre sannsynlighet for å binge hvis du spiser er mer frequent.You vil finne at jo mer du vet om diabetes, jo mindre skummelt det er. Følg rådene i denne artikkelen, og lytte til det faktum at kunnskap er makt.

For mer informasjon om