Satte en stopper for røyking vane - For Good

Noen tror kanskje at å slutte å røyke er bare et spørsmål om avhending av alle tobakksvarer og øve sterk viljestyrke når cravings streik. Mens fjerne tobakk fra livet ditt er en stor del av å slutte, andre faktorer er også på spill. Det finnes ulike hjelpemidler og teknikker slik at du kan slutte å røyke for good.Write ut fordelene ved å slutte å røyke for å legge til din motivasjon og eliminere sigaretter fra din daglige rutine. Skrive noe ned kan endre hele din mentale outlook. Det kan også motivere til videre, og kan gjøre å slutte mindre vanskelig ved at du kan holde øynene på prize.If du ønsker å slutte å røyke, forteller din kjære om dine planer. De kan bidra til å støtte deg i ditt valg. Dette kan bare være ekstra push som du trenger for å holde deg på sporet med å slutte plan.When du føler at du trenger å røyke, kan du prøve forsinkelse taktikk. Ved å minne deg selv at du vil se dine følelser i ti minutter, og holde deg opptatt mens disse minuttene går, kan du oppleve at din craving har forsvunnet i løpet av denne perioden. Hvis det ikke er tilfelle, må du gjenta dette trinnet så mange ganger som necessary.Giving opp tobakk vil gagne din kjære og deg selv. Passiv røyking forårsaker lungesykdom, kreft og andre helseproblemer til alle rundt deg. Hvis du slutter å røyke, er du fjerne passiv røyking fra dine kjære liv. Røykeslutt vil ikke bare redusere risikoen for din egen helse, men også risikoen for de rundt you.Quit sakte ved å redusere antallet du røyker over tid. Dette er det første skrittet for å nå målet om et røykfritt liv. Du bør i det minste vente en time eller to før du har en røyk etter at du våkner opp. I tillegg kan du røyke mindre ved å bare røyke en halv sigarett hver gang du smoke.Smoking opphør er en av de få gangene i livet ditt som det er best å være en quitter! Svært få røykere er vellykket på å slutte første gang de prøver. I stedet for å forvente perfeksjon fra deg selv, bare slutte så lenge som mulig. Hvis du slip opp, etablere en ny dato for røykeslutt. Bare fortsett å slutte og prøve å stoppe lenger hver gang, og fortsette å lære sammen reisen din. Til slutt, vil du få så god til det at du vil slutte en gang og bare ikke gå back.The aller beste måten å slutte å røyke er å bare slutte akkurat nå. I stedet for å sette en tidsfrist som du kan holde skyve tilbake, avslutter i dag. Avslutt og ikke tillate deg selv å aldri røyke igjen. Det kan virke ganske vanskelig. Det har imidlertid vist seg å være meget effective.Look ved stopping som et endelig valg. Stoppe helt er den eneste måten å virkelig slutte. Bare prøv å stoppe helt og aldri plukke opp en ny sigarett. Denne strategien kan ikke være den enkleste metoden for å slutte. Men slippe sigaretter helt har vist seg å fungere ganske well.If du røyker hjemme, gjøre en grundig rengjøring av stua, når du bestemmer deg for å slutte. Vask vegger, gardiner og gardiner og sjampo teppet og møbeltrekk. Dette vil gjøre hjemmet ditt lukter rent, og fraværet av lukten av sigaretter vil bidra til å unngå at du blir minnet om en vane som har plaget livet ditt når du taster inn home.Now at du har tatt deg tid til å lese denne råd, du skal nå være i en bedre posisjon til å formulere en plan for å slutte å røyke. Forventer at du aldri kan ha lyst til å tenne en sigarett etter at du har gjort beslutningen om å slutte er kanskje ikke realistisk, men du bør ha en enklere tid å slutte hvis du huske på det du nettopp har lest.

for mer informasjon om