Om Yogic anlegg basert Diet

De som praktiserer yoga tror at yoga er ikke bare mat for kroppen, men næring for sjelen. Yogic utøvere vise livskraften eller prana som en viktig kilde til å opprettholde livet. Prana er den energi som opprettholder styrken av legemet og fører til helse og energi. Du bruker prana ved å praktisere yoga pusteteknikker (Pranayam) eller gjennom å spise og drikke. Dette betyr at den type mat som en spiser vil ha en direkte refleksjon over ens mentale, fysiske og emosjonelle helse. Hele opplevelsen å praktisere yoga i sin helhet, er et plantebasert kosthold anbefales. Denne type diett utvikler sattva, som er positiv egenskap av kjærlighet, tilkobling, bevissthet og fred med alle vesener. Sattva støtter begrepet ahisma, noe som betyr at ikke-selvskading. Personer som følger en sattvic diett ikke spise mat som er opprettet av å skade eller drepe dyr. Dietten fremmer også mat som er dyrket naturlig. Yoga utøvere vise mat og spising som første forbindelse med omverdenen. Hvis folk ikke spiser med kjærlighet, fred og tilkobling, kan dette føre til lidelse i andre deler av livet. Det finnes en rekke deilige matvarer som er en del av en yoga plantebasert kosthold, samt noen matvarer som bør unngås. Noen av de naturlige matvarer som er tillatt er: * Frukt, særlig bananer, fersken og bær, som de er naturlig søt * Grønnsaker, med unntak av hvitløk og løk * aduki, bønner, tofu og grønne bønner * Hele korn som ris, havre og hvete * Rå nøtter og frø * Urtete med vann og lime eller sitron * Krydder med en søt smak til dem, som kardemomme, basilikum, gurkemeie, ingefær, fennikel eller karve * Oljer som er avledet fra planter, som olivenolje, sesamolje og solsikkeolje * Rå sukker som melasse og lønn * Vegetarisk mat som er laget med kjærlighet. Takk skal gis for maten før den blir spist. Matvarer som de som følger Yogic plantebasert kosthold bør unngå å spise inkluderer: * Alle typer fisk og kjøtt * Egg * Junk food * Brus * margarin eller smult * stekt mat * hvetemel * Hvitt sukker * krydret mat * varmes i mikrobølgeovn mat * genmodifisert mat * Alkohol * Tobakk * Sentralstimulerende midler * matvarer som spises i all hast eller i en negativ innstilling den yoga diett ble opprettet for å forbedre funksjonen av kroppen og forbedre mental klarhet. Kostholdet bør følges i forbindelse med asana, som er fysiske stillinger, sammen med meditasjon og pusteteknikker eller Pranayama. Yogic livsstil for en Green Planet For de fleste av oss, er yoga en form for trening. Men sannheten er yoga er en aktiv livsstil som går langt utover en øvelse. Yoga lærer oss ikke bare noen grunnleggende og terapeutiske asana planer, men gir oss også informasjon om en bedre og sunnere livsstil. Yogic livet består av å hjelpe andre, utvikle sunne relasjoner, balansert diett med plantebaserte matvarer, Pranayama, filosofi, mantra, og ulike former for meditasjon. Hver av disse prosessene gjør en persons liv mer fruktbart. Med de mange økende miljøproblemene i verden, står vi overfor mange problemer i vår dag-til-dag liv; løsninger på global oppvarming, luftforurensning, ozonlaget utarming, og vannforurensning er fortsatt i nød. Som et resultat, befinner vi oss i en usunn og ubehagelig miljø. Faktisk er vi skape dette usunt miljø for våre fremtidige generasjoner. Hvordan kan Yoga hjelpe? Hvordan yoga hjelper oss i å skape en grønn planet? Yoga, faktisk lærer oss om sunnere mat alternativer uten å forurense planeten. De som er åpne for ideen kan velge en diett som er for det meste plantebasert. Når du spiser plantebasert mat, blir kroppen din sunnere. Dessuten vil du finne flere måter å vokse og plante stiklinger for å lage en grønnere verden. Som et resultat, vil den betydelig CO2 i det globale miljø gradvis avta. I tillegg lærer moderne yoga oss å velge økologisk mat alternativer. Hvis hver og en av oss spiste en organisk diett, vil etterspørselen av økologiske produkter være høy. Dette vil til slutt redusere bruken av genetisk forandrede og kjemisk behandlet mat. La oss innse det, bruk av plantevernmidler og kjemikalier er en stor del av moderne jordbruksteknikker, og utarme naturressursene i vår verden. I tillegg noen av dagens helseproblemer kan spores tilbake til forbruket av kjemisk og genetisk endret mat. Yoga lærer oss livsstil teknikker. Dette i sin tur gir oss en bedre og morsommere liv. Når kropp og sjel er fri, pleier du å tenke på den positive siden. Yoga livsstil teknikker også gjøre deg en aktiv person. I stedet for å kjøre bil, velger du en tur eller sykle. Yoga praksis også gjøre en person rolig, motivert og optimistisk. Derfor yoga praksis at du skal lykkes, sunn og fornøyd med livet ditt. Historisk har yoga justert seg med ikke-vold, som lærer oss å utvikle medfølelse og toleranse for andre. Yogic filosofi tjener oss som en blåkopi for å bygge en bedre, grønn, fredelig og lykkelig verden

Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanning programmet på. Aura Wellness Center i, Attleboro , MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk: