Hva matvarer du unngå på en glutenfri diett

I dag, nesten alle lider av noen problem eller det andre - det kan være medisinsk tilbøyelig, arbeidsrelaterte, forhold knyttet eller hva har du. En betydelig helseproblem som har slått rot gjelder antall mennesker som finner seg ikke i stand til å fordøye mat som har et høyt innhold av gluten i dem eller til og med en begrenset supply.Celiac sykdom er navnet på problemet som forårsaker en akutt irritasjon i tynntarmen når visse matvarer er fortært. Generelt matvarer som må unngås er nesten hva som helst uten kornethet relatert - hvete, bygg, rug, semule, rughvete og så videre. Komme om bord på en diett plan kan være en lang omstendelig affære, men alle som ønsker å føre en bedre livskvalitet uten lidelse, ville være i en bedre form hvis det grunnleggende er godt ivaretatt. Brød, for eksempel, kan være noe som folk flest ikke kan klare seg uten, men i stedet for de vanlige stifter, kan man endre måltid med andre alternativer som er gjennomførbar. Konsultere med en profesjonell ernæringsfysiolog, lege og ernæringsfysiolog er svært nyttig i en slik cases.Avoid Enkelte FoodsThe ideen om å bytte over til visse matvarer for en glutenfri diett er ikke å miste eller få vekt. Det er for alle praktiske formål, for å håndtere cøliaki. Avtalt, er det ikke alltid lett. Shopping kan bli et ork, særlig når man er på en diett plan som dette. Tross alt, de fleste matvarer og drikkevarer som pasta, nudler, brød, havre, øl, bearbeidede matvarer, kaker, kaker, kjeks, sauser, salatdressing, godteri, korn, supper og sauser har noen innslag av gluten i dem. Løsningen her er å finne elementer som ikke har den vanskelige innflytelse styrtet forsyning for kroppen, fordi dette vil definitivt føre til uhell med tarmer, noe som resulterer i diaré og hva ikke! Det er mange etater og mat produksjonsenheter som nå sikrer at de imøtekomme til denne voksende segment av folk som er gluten intolerante. Dermed er det lurt å sjekke pakkene før de kjøper dem og finne ut hva som fungerer for kroppen og hva som ikke virker. Selvfølgelig hvis det er noe som vil føre til en negativ effekt, er det best å unngå den, eller du kan ha for å møte musikk senere! Hold deg til ProgramWhile fatt på en glutenfri diett, kan de fleste mennesker føler trang til å skjemme bort sine cravings en gang i blant, men dette er absolutt ikke tilrådelig. Ernæringsfysiologen som håndterer saken har for å sikre at kunden har en tilstrekkelig tilførsel av jern, kalsium, fiber, folat, niacin, tiamin og riboflavin i kosten. Innlemming kjøtt, fisk og fjærkre er tillatt så lenge de er friske, sammen med frisk frukt og grønnsaker. Å gjøre feil er en del av alle deler av livet, og mens du tar fatt på denne nye planen, alle står overfor noen hikke eller det andre. En av de viktigste trinnene er å investere i en ny brødrister, som ikke kan brukes av andre - kaller dette gluten brødrister! Spise ute kan være en plage, men for en person som lider av cøliaki blir det viktig å gå gjennom menyen med presisjon før du bestiller. Unngå å gå ut å spise er ikke svaret; løsningen er å avstå fra tvilsomme matvarer og på kort tid, vil det bli en vane.