Enkle måter om hvordan du kan kjempe Diabetes

Diabetes er lett en av de vanligste sykdommene i verden, og antallet diagnoser er på vei oppover. Hver dag et nytt sett av mennesker er diagnostisert. Uansett hvilken form for diabetes du kan håndtere, kan denne guiden hjelpe deg i å endre livsstil for å administrere deg sykdom effektivt for å hindre den fra å skade deg further.Check glykemisk indeks for å finne ut hvor mye ulike matvarer påvirker blodsukkeret nivå. Husk at du vil ha en lavere GI tall, er dette bedre for diabetics.Experiment med alternative proteinkilder som egg og tofu i stedet for bare å spise kjøtt. Prøv å blande den opp å holde munnen interessert! Hvis du er hypoglycemic, bør du alltid ha tyggis eller en annen type av sukkerholdig mat hendig. Det er avgjørende for din trivsel som du alltid holde forberedt fordi hypoglykemi kan stikke sitt hode når som helst. Dette er enda mer viktig hvis du hopper over frokosten, fordi kroppen din vil være ute sugar.Make en liste over høy glykemisk indeks matvarer og lære å identifisere potensielle problem matvarer og ingredienser. Hold deg unna høy glykemisk matvarer, for eksempel frokostblandinger, brød, bakevarer, og pasta. Bearbeidet mat er også forferdelig for blodsukkeret. Velg bedre matvarer, inkludert frukt som er friske og grønnsaker som ikke er hermetisert, samt sjømat og meats.Go til legen din umiddelbart hvis du legger merke til noe galt med synet ditt. Diabetes kan føre til en rekke forskjellige typer øye spørsmål; katarakt, diabetisk retinopati og glaukom er noen av dem. Hvis du ikke løse disse problemene med din lege, kan de føre til mer alvorlige forhold, herunder blindness.Don't bli skremt av høyt blodsukker etter å behandle en glukose reaksjon. Dette er fordi kroppen din har reagert ved å slippe hormoner, eller du har spist eller drukket mer enn det som var nødvendig når du svarer på de reduserte blodsukkeret. Neste gang det skjer, bruker halvparten av hva du normalt ville forbruke å korrigere lavt glukosenivå, deretter overvåke blodsukkeret i en halv time for å se om du trenger å ta ytterligere action.If du ønsker å begrense diabetes 'effekter på hverdagen, deretter slutte å røyke. Kjemikalier i sigaretter kan øke nivået av sukker i blodet ditt betraktelig hvis du er diabetiker. Hvis du har problemer med å slutte å røyke, be legen din om å slutte methods.Keep viktige fordeler som kommer fra å administrere diabetes i front av dine tanker. Finne ut hva det er i livet ditt som er viktig for deg. Er det noe som hindrer deg fra å delta i disse aktivitetene? Løse disse problemene først. Ved å holde fokus på hva som er viktigst, vil du forbli motivert i din diabetes management.If diabetes er en tilstand du har, er kanel en fantastisk krydder som du kan bruke i kosten med innbydende kalorier, natrium eller sukker i. Cinnamon vil blid omtrent alt, samtidig som du administrere sukker. Det er ingen enighet om hvorvidt kanel virkelig senker blodsukkeret, men det er fortsatt en ideell krydder for å sette i en rekke dishes.If du er diabetiker, snakke med legen din om din visjon er å plage deg eller det er noen problemer med det. Katarakt, glaukom og diabetisk retinopati kan være et resultat av ukontrollert diabetes. Alvorlige øyesykdommer som kan føre til blindhet er direkte relatert til diabetes.Receiving nyheten om at du har diabetes er ikke nødvendigvis det verste som kan skje med deg. Disse tipsene kan hjelpe deg å holde diabetes under kontroll og minimere de negative effektene det har på dagliglivet.

For mer informasjon om