Å spise og trene: Hva Personal Training ekspertene har å Say

Hvis kvinner er fast bestemt på å forbli passform, bør de komme til å gjøre sine øvelser regelmessig og spise riktig hver dag. Men, før de skjønner at det å ha tid til aktiviteter som lar dem beholde sin form er ikke nok, kan de jobbe hardt med feil tilnærming i tankene. Consulting eksperter i hjemmet personlig trening. Min by er nødvendig for å komme i gang i riktig retning. I mellomtiden, her er noen tips om å spise og trene som kan hjelpe deg når du starter din vei mot en sunnere livsstil. Riktig tidspunkt En treningsøkt gjøres best 3 til 4 timer etter, og etter et lett måltid. Riktig timing er viktig fordi det gjør at kroppen skal akklimatiseres før det begynner å gjøre øvelser. Spesielt hvis programmet innebærer strenge økter, er det best å gang aktiviteter i løpet av den tiden da de essensielle næringsstoffer har blitt ordentlig metaboliseres av kroppen. Farene Cramps, magesmerter og diaré er noen av tingene kvinner kan lider bør de bestemmer seg for å trene rett etter et måltid. Også er det trøtthet og svimmelhet fordi både muskler og fordøyelsessystemet vil konkurrere om energi. Det er derfor det er viktig for dem å vende seg til spesialister i personlig trening for de riktige råd i riktig trening teknikker. Vanlige misoppfatninger Det er vanlig å tenke at det er best å gå for karbohydrater før du trener. Noen mennesker tror at å laste opp på biffer, burgere og pommes frites før trening er bra. Disse matvarer kan være høy i protein og karbohydrater, men disse tar også lengre tid å fordøye. Plus, de er funnet å være noen av de viktigste årsakene til en urolig mage. I stedet for å vente omtrent fire timer til trening, vil kvinner har til å forlenge den for 2 timer mer. Forslag Hvis målet er å bulk opp med muskler, som omfatter det meste gode karbohydrater er best. Friske grønnsaker, hele korn frokostblandinger og pasta er eksempler på disse. Mat med fruktose og høy-fiber innhold bør unngås. Disse ville føre til utvikling av ubehagelig gass og diaré. Når det kommer til personlig trening, har min tilstand en rekke spesialister kvinner kunne slå til. Hvis de har tenkt å bo betinget, må de være klar over riktig praksis. Uansett hvor ofte de trener, ville det ikke være effekter hvis de gjør det galt. Dersom de ønsker de beste resultatene, må de søke hjelp av fagfolk.

Fit Fem, Sylvia Nasser, er en