Tips for håndtering kvinnelige klienter i Personal Training

I de fleste tilfeller vil trenere ofte blande opp øvelser av mennene med de av kvinner. Personlig trening trenere, bør imidlertid huske på at det er biologiske forskjeller mellom mannlige og den kvinnelige kroppen. Trenere bør vurdere kjønnet på sine kunder når designe den perfekte trenings program.During den første perioden av opplæringen, er det første som personlige trenere bør gjøre er å sette aktiviteter som vil hjelpe sine kunder øke musklenes fleksibilitet og mobilitet. Vanligvis øvelsen rutiner som inngår i denne fasen er lys hjerte og tøyningsøvelser. Ifølge helse magasiner, vil disse øvelsene hjelpe trenere til å planlegge for neste sett av rutiner for sine kunder. I tillegg vil trenere også være i stand til å identifisere om det er allerede en forandring i bevegelsesområdet på kroppen av sine kunder. Kvinner er veldig spesielt med formen på kroppen sin. Det finnes også studier som viser at ulike kroppstyper svare på trening og kosthold annerledes. Det er viktig for i hjemmet personlig trening fagfolk til å vite hva disse er, slik at de kan gi best mulig treningsprogram til sine kunder. Overvektige kvinner og de som er lysere enn de er ment å være har ofte problemer med vekt øvelser. Med de gale bevegelser for sine kroppstyper, kan de bli alvorlig skadet. Working ut spesifikke muskelgrupper vil også være enklere med riktig forståelse av de ulike kroppstyper og deres fysiske og metabolske forskjeller. Trenere bør også være klar over fysiologiske endringer i kvinner. Avhengig av alder av kunden, kan de avtale med bekymringer som premenstruelt syndrom, osteoporose, og mangel på muskelstyrke. Det er også ganger når kvinner vil manifestere symptomer som ryggsmerter, kramper, humørsvingninger, og mat cravings som kan påvirke måten de trener. Det er derfor viktig for personlige trenere å være klar over og følsomme for disse nyansene, slik at de kan justere sine rutiner tilsvarende. I tillegg til å trene, bør personlige trenere også være i stand til å gi råd sine klienter om hva slags mat de bør spise for å oppnå sine fitnessmål raskere. En diett plan bør utarbeides sammen med mosjon. Når fulgt korrekt begge disse planene bør resultere i vellykket vekttap eller vektøkning hva kundens mål. Trenere bør ha en på en konsultasjon med sine kunder for å sette sine diett planer. Dette vil innebære å spørre kundene hva mat de liker og ikke liker. Vanligvis omfatter diett plan å spise grønnsaker og frukt og drikker protein drinker. Men personlig trening trenere bør også vurdere preferanser og livsstil av sine kunder for å gjøre det lettere for dem å holde seg til dietten plan selv når de trener er ikke i nærheten.

Sylvia Nassers