De 3 Essential Øvelser i Personal Training

Personlig trening typer varierer fra hverandre. Noen fokuserer på hjerte avdelingen mens noen er mer opptatt av å utvikle fleksibilitet. Klienten kan også legge oppgaver til programmet for å gjøre den mer effektiv. Selv om personlig trening kan varieres og endres, det er viktige oppgaver som må inkluderes i alle treningsprogram uansett kundens mål. Både kunder og personlige trenere bør vite om disse viktige oppgavene. Hvis fulgte riktig, vil hver øvelse bidra til generell suksess. Disse øvelsene er laget for å utfylle hverandre for å oppnå de beste resultatene. Styrke og utholdenhet øvelser alle typer i hjemmet personlig opplæring omfatter styrke- og utholdenhetsøvelser i hvert program. Dette er fordi styrke og utholdenhet er kjernen i fysisk form. Disse øvelsene er populært kjent som hjerte-øvelser, aerobic øvelser og anaerob øvelser. Denne treningen forbedrer muskelstyrke, blodsirkulasjonen og oksygen sirkulasjon. Vekt trening og løpsøvelser som involverer betydelig oksygenopptak bidra til utvikling av styrke og utholdenhet. Fleksibilitet og smidighet øvelser Fleksibilitet handler om å nå og strekker seg langt nok minus belastningen og kramper. Agility handler om fart og hurtighet. Styrke og utholdenhet alene vil ikke være like nyttig uten fleksibilitet og smidighet. Fleksibilitet øvelser er inkludert i personlig trening for en komplett treningsøkt. Dette inkluderer tøyningsøvelser og bevegelser som sitter og nå og yoga posisjoner. Agility øvelser er ferdig med bevegelser som er rettet mot en bestemt retning. Kampsport-type trening gjør utstrakt bruk av agility øvelser. Øvelser for sinn og ånd Øvelser for "sinn og ånd" er noen ganger tatt for gitt, men disse er like viktige øvelser. Sinnet har mye å gjøre med total fysisk form. Uten et sunt sinn, er det vanskelig å oppnå en sunn kropp. Avslappende sinnet og frigjøre ånden vil gi kundene større motivasjon og en følelse av velvære. Disse øvelsene vil balansere tretthet og belastning som følge av fysiske øvelser. Personlig trening tilbyr også øvelser for sinn og ånd som pusteøvelser og meditasjonspraksis. Pusteøvelser bidra til å forbedre oksygensirkulasjonen i kroppen, bortsett fra å frigjøre kroppen fra stress og press. Meditasjonspraksis, på den annen side, kan frigjøre sinnet av tette tanker, og gi kundene den indre ro de trenger etter en slitsom dag. Når alle tre er observert, først da kan vi si at personlig trening har oppfylt sine endelige mål -. Helse og fitness, fysisk og mentalt

Fit Fem, Sylvia Nasser, er en