Energi Fordelene med Tai Chi

Jeg er lidenskapelig opptatt av Tai Chi. Det er den eneste beste form for trening jeg har funnet som fungerer for alle, uavhengig av alder eller kondisjon. Og best av alt, øker det samlede energi levels.What er Tai Chino uansett hvor gammel du er, det er aldri for sent å finne nye måter å øke din energi og gjenvinne ungdommelig vitalitet. Tai Chi er en utmerket og skånsom måte å komme tilbake i harmoni med kroppen din, og for å finne at enorme lager av grenseløs energi som du hadde da du var barn. Mange av oss i dag er eldre enn vi egentlig er. Det kan høres morsomt, men det jeg mener er våre kropper er eldre enn de faktisk er. Dårlige kostvaner, lang arbeidstid, psykisk stress, mangel på mosjon. Alle disse tingene bidrar til oss kroppene våre seg ut raskere enn de burde. Fysisk er vi anstrenge oss selv utenfor mål, presser kroppen vår, våre fordøyelsessystem, immunsystemet, våre sinn - hele vår helse - langt utover sin limits.It tid for en endring. Og det er der Tai Chi kommer in.Tai Chi er en sinn-kropp praksis som stammer fra det gamle Kina. Det har vært praktisert mye der i tusenvis av år, og nå nylig har blitt populært både i Storbritannia og USA. Hvis vi var på utkikk etter en teknisk beskrivelse, ville vi klassifisere det som en lav-effekt, vektbærende og aerobic treningsprogram. Det begynte som en kampsport, men som det utviklet det ble også funnet å ha enorm innvirkning på å bedre fysisk og mental health.Tai Chi innebærer langsomme, myke bevegelser, dyp pusting og meditasjon. Hvordan Tai Chi kan hjelpe Youtai Chi vil re-justere din bodyDid du vet at mange av oss håndtere stress ved å spenne musklene i en eller flere deler av kroppen vår? Oftest i vår kultur har vi en tendens til å "bære stress" i nakken, skuldrene og korsryggen. Det er derfor så mange mennesker i Vesten lider av nakke- og ryggproblemer. Tai Chi kan hjelpe deg å re-utdanne kroppen din om sin naturlige alignment.Tai Chi vil hjelpe deg å håndtere stressThe mer du øver Tai Chi, jo sterkere du blir. I sin tur, er din bevissthet om din egen kropp bedre, og du vil finne det lettere å slappe av. Og, som din evne til å slappe bedre, din helse og energinivå er også styrket. Din evne til å arbeide og å konsentrere seg vil bli økt, og du vil finne ut at du dekk mindre raskt enn du brukte to.Also, den dype pust som er en så integrert del av Tai Chi vil senke hvilepulsen. Dette i sin tur lindrer sentralnervesystemet. Tai Chi vil forbedre blod circulationHigh blodtrykket er forårsaket enten av forkalkede avleiringer bygge opp i arteriene (forårsaker dem til å begrense) eller av stress som legger mer press på hjertet som gjør det jobbe hardere for å flytte blodet effektivt rundt body.What er Tai Chi? de fleste av oss tror at aerob trening er nødvendig for å forbedre flyten av blod og oksygen i kroppen vår. Men Tai Chi kan faktisk være mer effektivt for deg. Den langsomme, dype, regelmessig pusting og energi bevegelsene kombineres for å oxygenate muskler og dype vev mer grundig og for lengre enn regelmessig mosjon. Tai Chi er også potensielt bedre styrke venepumpene i bena som hjelper til med effektiv flyt av blod tilbake til heart.This er hvorfor noen mennesker tror at Tai Chi kan bidra til å hindre et bredt spekter av sirkulasjonsforstyrrelser inkludert åreknuter. Tai Chi kan styrke din lymfesystemet systemYour lymfesystemet er et nettverk av vev og organer som viktigste formål er å transportere "lymfe væske" for å hjelpe kroppen eliminere giftstoffer og avfall. Det er viktig for helsen din. Dyp pusting og små, ubevisste muskelsammentrekninger er det eneste som aktiverer denne lymfesystemet. Muskelstyrke oppnås gjennom å praktisere Tai Chi hjelper lymfesystemet fungere mer effektivt, og slipper T4 hvite blodceller i hele kroppen din. Dette er viktig i å eliminere patogener og andre uønskede material.These handlinger, samt den samlede økningen i energi som praktiserer Tai Chi bringer, vil bidra til å styrke kroppens immun system.Tai Chi kan bidra til å forbedre felles movementYour ledd inneholder leddvæske som hjelper å smøre dem. Jo mer smurte leddene er, jo mer fleksible de er. Leddgikt og revmatisme er eksempler på når leddene dine ikke fungerer normalt på grunn av tap av, eller mis-fungerende ledd fluid.Tai Chi fungerer ved å komprimere og utvide leddvæsken i leddene. Det er noe som tyder på at det bidrar til å forebygge og reversere et bredt spekter av felles problemer. Så mye at selv BBC, NHS og Harvard Health Clinic alle anbefaler Tai Chi som en form for sikker og fordelaktig trening.

Esther Nelson går øke din energi, en blogg og virksomhet dedikert til å hjelpe kvinner over alderen 30. gjenvinne sin ungdommelige vitalitet. For detaljert informasjon om Esters Secrets of Authentic Tai Chi og Tai Chi øvelser for å få deg en flying start i din søken etter energi, går hennes