Snacks som gir deg Energy

Vi vet alle at å spise sunn mat kan hjelpe oss bedre i kroppen vår. Vi har en tendens til å føle seg mye mindre brutto når vi øker vårt forbruk av sunn mat og redusere vårt forbruk av usunn mat. En salat hjelper oss bedre enn et stykke pizza (fysisk uansett). Dette er ofte et problem, men når det gjelder å spise mellom måltidene. Finne snack matvarer som hjelper oss bedre og øke våre energinivå ofte innebærer mye shopping og nitidig lesing av etiketter. Her er noen sunne snacks som du kan bruke når du trenger en rask plukke meg opp.Hvis du ikke er allergisk mot nøtter, prøver å spise noen mandler! Mandler er ofte betraktet som en super mat fordi de er pakket full av ting som hjelper øke vår energi mens du holder oss friske. Disse nøtter har mye vitamin E, B2, og mangan. De gjør imidlertid, inneholder tryptofan-det samme enzymet som gjør deg sliten etter å ha spist kalkun. I tilfelle av mandler, men de vil ikke gjøre deg lang for en lur. I stedet vil de bare hjelpe musklene og fordøyelsessystemet slappe av og samtidig hjelpe deg til å føle mindre stressa. Noen ganger spiser mandler kan også være en stemning booster! Yoghurt er en snack mange tar for gitt. Faktisk, mange mennesker vil erstatte en beholder med yoghurt for en sunn lunsj-noe vi ikke anbefaler. Som en matbit, derimot, er yoghurt en av de beste tingene du kan nå etter. Den inneholder tonnevis av kalsium, protein og B-vitaminer. Yoghurt er lett for kroppen å fordøye og, avhengig av hvilken type kultur brukes til å lage yoghurt youre spise, kan også bidra til å regulere ditt fordøyelsessystem. Rask hint: velge usøtet yoghurt og legge valnøtter eller flaxseeds. Dette reduserer sukkerinntak uten å redusere smaken av snack.Foods laget av hele korn er flott for en rask matbit. Et stykke hel hvete toast, for eksempel er en god matbit i morgen. Chips og kjeks laget av hele korn kan være bra for rask snacks å spise på farten. Hele korn er alltid bedre enn raffinert korn finnes i hvitt bread.There er mange sunne snacks du kan velge som ikke innebærer mye forberedelse eller søker. Å være sunt trenger ikke å være en kamp-hvis du lar den, kan det være ganske enkelt.

For mer informasjon om