Hvordan Trenings Impacts Mental Health

Du vil neppe finne en person som ikke forstår hvorfor fysiske øvelser er viktig for helse og kropp. Men ikke alle vet at det er en tett sammenheng mellom fysisk aktivitet og psykisk helse. Eksperimentelle funn viser at regelmessige fysiske øvelser kan forbedre mental helse, mens mangel på mosjon kan føre til en rekke psykiske lidelser. Så hvor er sammenhengen mellom psykisk helse og trener? Basert på en rekke forskere, forskere har foreslått to teorier som forklarer denne sammenhengen. Disse er: sosial interaksjon og selvbilde teorier. Social Interaction Theory viser sammenhengen mellom psykisk helse og sosiale aspekter ved sportslige aktiviteter, som sosiale relasjoner mellom medlemmer av teamet, lagånd og gjensidig støtte. Studier har vist at folk misfornøyde med sin kroppsvekt, samt de som ikke er engasjert i idrett er generelt mer utsatt for ulike psykiske lidelser, som rusmisbruk, depresjon, aggresjon og angst. Folk er engasjert i sportslige aktiviteter har en lavere risiko for å utvikle slike disorders.Self-Image TheoryBoth voksne og tenåringer vil ha slanke og velformede kropper. Å få til dette er mulig med regelmessig mosjon. Utføre oppgaver anbefales spesielt for overvektige folk. Folk er engasjert i sportslige aktiviteter har som regel slankere og bedre formede kropper som utvilsomt tiltrekke seg oppmerksomheten og noen ganger grønne øynene til andre mennesker. Dette i sin tur forbedrer selvtillit. Folk har høyere selvfølelse sjelden har problemer med psykisk helse, som ikke er tilfelle med overvekt folks.Improve Helse og Life with Fysiske ExerciseBoth teorier viser at kroppsvekten oppfatning har en direkte innvirkning på selvtillit og derfor mental helse. Fysiske øvelser ikke bare bidra til å kontrollere vekten, men øke nivået av noradrenalin, som er det hormonet som håndterer stressende situasjoner når vi møter dem. Samtidig, vi vet alle om endorfin som er kjent som "hormonet av happiness'.Regular øvelser er en kostnadseffektiv og effektiv måte å forbedre fysisk og mental helse. Stillesittende livsstil og metabolske problemer kan føre til en rekke psykiske følelser. Hvis du ønsker å unngå disse problemene, må du gjennomgå og endre din nåværende livsstil. Selv små forbedringer i livsstil vil gi store positive endringer. Dessverre har folk som lider av psykiske sykdommer ikke forstår positive aspekter ved sportslige aktiviteter. Selv små, men regelmessig trening (som dans, kveld turgåing, sykling, jogging, etc.) bedrer søvnforstyrrelser og lindrer stress. En populær ordtak sier: en sunn sjel i et sunt legeme. Så, hvis du ønsker å ha en sunn sjel begynne å jobbe på kroppen din nå.

Selvfølgelig, bare mild